Buah apa yang baik untuk jantung dan saluran darah

Pemakanan berlemak dan tinggi karbohidrat memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan umum seseorang dan keadaan sistem kardiovaskular. Diet penduduk bandar moden sering mengandungi lemak sayur yang diubah suai, disebabkan penyakit yang tidak menyenangkan. Untuk menjaga kesihatan CVS, anda harus secara teratur mengisi cadangan unsur surih dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan yang diperlukan untuk jantung dan saluran darah. Apa jenis buah yang mampu mempengaruhi organ penting?

7 buah terbaik untuk jantung dan saluran darah

Buah delima

Layak menduduki kedudukan terkemuka di kalangan produk untuk kesihatan sistem kardiovaskular. Mampu, berkat komposisi, untuk menormalkan aliran darah dan menipisnya. Ia berfungsi sebagai profilaksis aterosklerosis dan kolesterol tinggi. Biji delima kaya dengan zat besi, menstabilkan hemoglobin dan mengatasi peningkatan tekanan darah. Adalah disyorkan untuk membuat jus yang baru diperah dari delima dan minum segelas sehari tanpa mendidih.

Epal

Menurunkan tahap kolesterol, mencegah perkembangan penyakit jantung dan vaskular. Berkat kompleks vitamin yang kaya, ia dapat mencegah hipertensi dan anemia. Ini menghilangkan radikal bebas yang tidak perlu yang memprovokasi pengumpulan toksin dan kemunculan tumor. Menurut kajian saintifik pada sekumpulan orang yang memakan epal setiap hari, kolesterol darah turun sebanyak 25%.

Jingga

Ini adalah profilaksis bukan sahaja penyakit iskemia, tetapi juga aterosklerosis. Mengandungi kompleks vitamin, serta zat besi, magnesium dan kalsium dalam kepekatan yang signifikan, mereka menguatkan jantung dan dinding vaskular. Ia menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kualiti darah.

Aprikot

Kaya dengan potasium dan sangat berguna dalam bentuk buah-buahan kering. Merangsang kerja jantung dan membuang toksin. Pakar pemakanan mengesyorkan makan buah segar semasa musim panas, membuang kulitnya terlebih dahulu, dan pada musim sejuk - dalam bentuk kering, iaitu aprikot kering.

Buah limau gedang

Pelbagai buah sitrus mengandungi narginine, yang membantu menguatkan otot jantung. Ia mempunyai sifat anti-sklerotik. Buah-buahan dengan bubur warna merah tepu harus dimakan - hanya dalam buah seperti itu kepekatan maksimum vitamin dan makronutrien.

Anggur

Buah beri segar atau jus meningkatkan nada jantung dan vaskular. Jenis tanaman kecil yang ditanam untuk pengeluaran wain sangat berguna.

Pisang

Mengimbangi kekurangan kalium dan menyokong fungsi jantung yang optimum. Membantu mengembalikan keanjalan semula jadi saluran darah dan mengurangkan kemungkinan strok, serangan jantung dan gangguan irama.