Musli: ieguvumi un kaitējums ķermenim

Brokastīm jābūt ne tikai veselīgām, bet arī sātīgām. Tās galvenais mērķis ir ķermeņa enerģijas papildināšana. Tāpēc ir svarīgi pieeja ēdiena izvēlei ar visu atbildību. Musli kā brokastis ir labākais risinājums, jo tie apvieno vairāku veidu produktus, kas sniedz nenovērtējamu labumu ķermenim.

Kas ir musli

Trauks ir gatavs maisījums, kas sastāv no vairākiem komponentiem. Katrai no tām ir nenovērtējamas priekšrocības ķermenim. Galvenās sastāvdaļas ir graudaugi un žāvētu augļu gabali. Klasiskajā versijā produkts pirms iepakošanas netiek cepts.

Kā granola atšķiras no granola

Granola savā sastāvā neatšķiras no musli, bet tai ir sava īpatnība. Pirms iesaiņošanas produkts tiek termiski apstrādāts.

Tādējādi granola ir cepta musli. Tie var sastāvēt arī no medus, graudaugiem, šokolādes, žāvētu augļu gabaliņiem.

Sastāvs un kaloriju saturs

Musli pozitīvi ietekmē ķermeni tā sastāva dēļ. Tie sastāv no šādām sastāvdaļām:

• Augu eļļa.
• Cukurs
• Sāls
• Rieksti. Tas var būt zemesrieksti, mandeles vai valrieksti.
• Rozīnes no dažādām vīnogu šķirnēm.
• Medus Klāt kā aromatizētāja piedeva.
• Klijas.
• Labība.
• Auzu pārslu.
• Šokolāde

Šāds sastāvs ne tikai ievērojami palielina enerģētisko vērtību, bet arī ir ieguvums ķermenim. Pirms izvēles uzmanīgi jāizpēta musli sastāvs, jo veikalu plauktos var atrast dažādas iespējas.

Kaloriju saturs tieši ir atkarīgs no produkta sastāva un svārstās no 300 kcal uz 100 gramiem.

Kāpēc muslis ir noderīgs

Pirmkārt, produkts ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, kas organismam nepieciešams imunitātes uzturēšanai. Turklāt musli pat nelielā porcijā palīdz palielināt enerģiju.

Sievietēm

Augļu un riekstu gabalu klātbūtne palīdz sievietēm, kuras regulāri lieto granolu, saglabāt ādas, matu un nagu skaistumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie satur daudz uztura šķiedru, vitamīnus un minerālvielas. Tie ļauj jums piešķirt ādai elastību, atjaunot tās veselīgo krāsu, stiprināt nagu plāksni un matus. Regulāra musli lietošana palīdz pagarināt jaunību.

Produkts neizraisa holesterīna plāksnīšu veidošanos, kas aizsērē traukus un var izraisīt insultu, sirdslēkmi, artrītu.

Vīriešiem

Muslis ir nenovērtējams arī vīriešiem. Pirmkārt, produkts pietiekamā daudzumā piesātina ķermeni ar enerģiju. Tas ļauj cilvēkam, it īpaši, ja viņš nodarbojas ar sportu vai fizisku darbu, ātrāk pamosties, veikt visgrūtāko darbu no rīta un būt enerģisks visu dienu.

Grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sieviešu ķermenis piedzīvo lielas slodzes, tas prasa ievērojamu daudzumu vitamīnu, barības vielu un minerālvielu. Tie ir nepieciešami ne tikai sievietes ķermenim, bet arī augļa veidošanai un attīstībai. Tāpēc eksperti grūtniecības laikā iesaka musli lietot vienu vai divas reizes nedēļā.Bet ir svarīgi ņemt vērā, ka jums nevajadzētu izvēlēties iespējas ar medus saturu, jo tas ir alerģisks un nākotnē bērnam var būt negatīva reakcija uz bišu produktiem.

Piesardzība jāattiecina arī uz produktu, kas satur šokolādi. Tas arī spēj izraisīt alerģiju pat nelielos daudzumos.

Kad baro bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā sievietei ir svarīgi ievērot arī īpašu diētu. Viņas uzturam jābūt līdzsvarotam, jo ​​mazulis saņem visas nepieciešamās vielas no mātes piena. Bet nevajadzētu izvēlēties arī musli ar šokolādi un medu. Kompozīcija ir pietiekami rūpīgi jāizpēta un jāizvēlas produkti, kas satur ābolus, graudaugus, auzu pārslu un rozīnes.

Bet, ieviešot diētā jaunu produktu, jums jāuzrauga bērna reakcija. Kad parādās izsitumi, apsārtums, ādas nieze, nekavējoties jāatsakās no musli.

Bērniem

Tāds produkts kā muslis ir labs arī bērniem. Tas ir saistīts ar faktu, ka kompozīcijā ir komponenti ar augstu vitamīnu, minerālu un barības vielu saturu. Viņi palīdz uzturēt imunitāti, īpaši rudenī un pavasarī.

Turklāt musli satur cukuru vai medu, kas ir glikozes avots. Tas ir nepieciešams smadzeņu darbībai. Tāpēc eksperti iesaka bērniem dot graudaugu no rīta. Bērni labāk domā, kļūst apdomīgāki, viņi uzlabo atmiņu, uzmanību. Tādējādi šāda diēta palielinās bērna produktivitāti un sniegumu.

Vai musli ir labi brokastīs?

Personai ir nepieciešams ēst pareizi. Tieši brokastis tiek uzskatītas par vissvarīgāko ēdienu, jo no rīta ķermenis tiek barots.

Musli veicina ne tikai tā papildināšanu, bet arī gremošanas normalizēšanu, jo kompozīcijā ir rupjas šķiedras. Tie labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu.

Musli bāri: ieguvums un kaitējums

Musli bāri ir viens un tas pats produkts, tikai citā formā. Tas ir ērti ceļojumos, kad nav iespējams pagatavot pilnas brokastis vai kā uzkodas. Viņiem bieži ir vienāds sastāvs, izņemot medu, ko parasti izmanto, lai maisījumam piešķirtu īpašu formu.

Musli bāru derīgās īpašības ietver:

1. Enerģijas papildināšana. Kompozīcijā ir veseli graudi dažādu graudaugu kultūrām, kurās ir lēni ogļhidrāti. Tos ķermenis absorbē ilgu laiku, kā dēļ tas tiek papildināts ar lielu enerģijas daudzumu.
2. Bada apmierināšana. Pat viena josla palīdz remdēt izsalkumu. Tas ir saistīts ar pietiekamu šķiedru saturu.
3. Lietošana uzturā. Tie ir mazkaloriju un neveicina tauku šūnu uzkrāšanos.
4. Uzturēt imunitāti. Tas tiek panākts lielā B vitamīnu skaita dēļ.
5. Labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu.
6. Gremošanas procesa uzlabošana rupjās šķiedras satura dēļ.

Labības tāfelītes un jogurta kombinācija atjaunos un uzturēs zarnu mikrofloru. Tā rezultātā vieglums būs jūtams visu dienu.

Bet musli batoniņi var arī kaitēt ķermenim. Pirmkārt, pērkot produktu, ir svarīgi neizvēlēties bārus, kas satur dažādus sīrupus un cukuru, ievērojot īpašas diētas svara zaudēšanai. Šie komponenti veicina svara pieaugumu.

Arī tad, ja kompozīcijā ir eksotiski augļi vai medus, pēc produkta patērēšanas var rasties negatīva reakcija. Tāpēc vispirms jāpārliecinās, ka nav alerģijas.

Ja Jums ir aknu slimība, jums nevajadzētu ēst ceptus batoniņus vai produktu, kas satur riekstus.

Musli bāri var nodarīt kaitējumu ķermenim, ja cilvēks cieš no diabēta. Slimība ir kontrindikācija. Mūsdienās musli diabēta slimniekiem tiek pārdots specializētajos veikalos.

Turklāt labību, ieskaitot batoniņus, nevajadzētu patērēt lielos daudzumos.Neskatoties uz lielajām priekšrocībām, tāpat kā jebkurš produkts, ievērojamā daudzumā tie var būt kaitīgi.

Vai ir iespējams ēst musli, vienlaikus zaudējot svaru

Daži granola veidi ir diētiski pārtikas produkti. Tie ir ieteicami svara zaudēšanai, jo mazās porcijās ilgstoši palīdz apmierināt izsalkumu.

Ja jūs ievērojat diētu un nevēlaties iegūt dažas papildu mārciņas, izvēloties produktu, ieteicams vadīties pēc šādiem vienkāršiem noteikumiem:

1. Kompozīcijai nevajadzētu būt šokolādei, cukuram vai medum.
2. Enerģijas vērtība uz 100 gramiem nedrīkst pārsniegt 450 kcal.
3. Produktu nedrīkst cept. Atšķirībā no granola, granola nav diētiska.

Tādējādi musli var būt piemēroti uzturam, ievērojot diētas, kuru mērķis ir zaudēt svaru. Bet ir svarīgi pievērsties viņu izvēlei ar lielu atbildību.

Musli medicīnā

Produkts netiek izmantots medicīnā kā zāles. Bet to var izmantot kā papildinājumu galvenajai ārstēšanai, jo tā sastāva dēļ tas palīdz ne tikai stiprināt imūnsistēmu.

Ar diabētu

Musli un bārus, kurus pārdod parastajos veikalos, nevajadzētu lietot diabēta ārstēšanai. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajos ietilpst cukurs un medus, kas ir kontrindicēti šai slimībai.

Kā uzkodu produktu ieteicams iegādāties specializētajos veikalos. Tie ir līdzsvaroti un pielāgoti īpaši cilvēkiem ar līdzīgām problēmām.

Svarīgi: glikēmiskā musli indekss no 40 līdz 70 vienībām.

Ar pankreatītu

Pankreatīts attīstās aizkuņģa dziedzera iekaisuma rezultātā, kas pakļauts vairāku negatīvu faktoru iedarbībai. Musli šai patoloģijai drīkst lietot tikai ar speciālista atļauju.

Bieži vien viņiem ir atļauts ēst tikai gadījumos, kad slimība rodas remisijas veidā, stieņu veidā vai apvienot tos ar jogurtu un citiem piena produktiem.

Ar gastrītu

Gastrīta diagnosticēšanas gadījumā musli arī jālieto piesardzīgi. Daudzi eksperti neiesaka tos iekļaut uzturā šādu iemeslu dēļ:

1. Musli patērē neapstrādātā veidā, un ar gastrītu ir svarīgi, lai tam būtu apvalka īpašības, tas spētu aizsargāt kuņģa gļotādu no negatīvu faktoru ietekmes. Musli neatšķiras pēc viskozitātes un īpašās konsistences, attiecas uz tūlītējiem produktiem.
2. Kompozīcijā var būt krāsvielas, konservanti, cepamais pulveris, aromatizētāji. Visi no tiem nav labvēlīgi zarnu gļotādai un var provocēt akūtu sāpju parādīšanos kuņģī. Šādas pārtikas lietošana kļūst par iemeslu slimības pārveidošanai hroniskā formā, kuru ir grūti izārstēt.

Gastroenterologi ar gastrītu iesaka ēst musli tikai mājās gatavotus, jo tie satur vismazāko kaitīgo vielu daudzumu.

Zarnām

Ja nav gremošanas trakta slimību, ir lietderīgi lietot musli. Tas ir saistīts ar faktu, ka to sastāvā ir ne tikai rupjas šķiedras, bet arī augļi, kas satur vitamīnus.

Produkts, īpaši kombinācijā ar jogurtu vai pienu, ļaus izveidot gremošanas procesu, atjaunot un uzturēt zarnu mikrofloru. Bet musli vajadzētu patērēt mazos daudzumos, vislabāk brokastīs.

Aizcietējumiem

Aizcietējums ir diezgan izplatīta parādība, kuras cēlonis ir stagnējoši procesi organismā. Jūs varat atbrīvoties no tiem ne tikai ar narkotiku palīdzību, bet arī ar ēdienu. Viens no tiem ir musli.

Tajos ietilpst žāvēti augļi, kuriem ir relaksējoša iedarbība, kā arī graudaugi, kas atbalsta mikrofloru. Musli jālieto aizcietējumiem no rīta tūlīt pēc pamodināšanas.

Saindēšanās gadījumā

Saindēšanās gadījumā ieteicams ēst 2-3 stundas pēc vemšanas. Lai noņemtu toksīnus, ir svarīgi dzert daudz ūdens. Eksperti arī iesaka izmantot granolu, lai saglabātu ķermeņa izturību.

Tie ļaus ātri un uz ilgu laiku apmierināt izsalkumu, dot enerģiju, uzturēt imunitāti un zarnu mikrofloru.

Pielietojums kosmetoloģijā

Musli lieto ne tikai pārtikai. Tos plaši izmanto kosmetoloģijā. Sakarā ar tā sastāvu tie tiek izmantoti, lai saglabātu jauneklīgu ādas un matu skaistumu. Populārākās receptes ir:

1. Skrubis. Musli samaļ kafijas dzirnaviņā līdz vidēja lieluma frakcijām un pēc tam sajauc ar mitrinātāju. Daļiņas var viegli noņemt keratinizēto ādas slāni, to neievainojot, paplašināt poras un notīrīt tās.
2. Maska. Musli sasmalcina pēc iespējas smalki un nedaudz samitrina ūdenī, lai iegūtu putriņu. To uzklāj uz sejas 15 minūtes un pēc tam mazgā. Piemērots ikdienas lietošanai.
3. Skalošanas līdzeklis matiem. Musli arī sasmalcina un samitrina ūdenī. Maisījumu uzklāj matiem, atstāj uz 10-15 minūtēm un nomazgā ar siltu ūdeni.

Musli satur daudz noderīgu mikroelementu, kas padara tos par neaizstājamu instrumentu kosmetoloģijā.

Kaitējums un kontrindikācijas

Produkts ne vienmēr dod labumu ķermenim. Noteiktos apstākļos tas var nodarīt kaitējumu:

1. Cukura, šokolādes un medus klātbūtne sastāvā izraisīs svara pieaugumu. Musli šajā gadījumā ir daudz kaloriju.
2. C vitamīna trūkums palielinās slimību, tai skaitā saaukstēšanās risku. Ir svarīgi katru dienu patērēt pārtikas produktus ar vitamīnu C. Tā ir labākā slimību profilakse.
3. Tropu augļu klātbūtne kompozīcijā var izraisīt alerģisku reakciju attīstību. Tāpēc musli jāizvēlas piesardzīgi, pievēršot uzmanību sastāvam.
4. Diagnozējot miokarda slimības, nepērciet labību, kas satur augu vai palmu eļļu. Tie negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.

Ķermenim ir kaitīgi arī produkti, kas satur sastāvdaļas ar burtu E. Tās ir dažādas krāsvielas un smaržvielas, garšas pastiprinātāji un aromāti.

Musli nedrīkst lietot, ja:

1. Aknu mazspēja un citas aknu slimības.
2. Cukura diabēts (labāk izvēlēties īpašus maisījumus, kurus pārdod specializētos veikalos).
3. Gremošanas sistēmas iekaisuma rakstura patoloģijas.
4. Sirds un asinsvadu slimības.
5. Čūlas.

Eksperti neiesaka lietot granolu alerģiskas reakcijas gadījumā pret noteiktiem augļiem, šokolādi vai medu.

Kā izvēlēties un uzglabāt

Musli jāizvēlas pareizi. Pirmkārt, izvēloties produktu, ir svarīgi pievērst uzmanību derīguma termiņam. Ēšanas sabojātu produktu var izraisīt nopietnas sekas.

Muslis jāizvēlas caurspīdīgā iepakojumā, caur kuru jūs varat redzēt, kāda ir produkta kvalitāte. Bojātu sastāvdaļu klātbūtnē tas ir jāiznīcina. Visiem augļu gabaliņiem jābūt normālai krāsai un konsistencei.

Pievērsiet uzmanību sastāvam. Tas nedrīkst saturēt aromatizētājus, konservantus, krāsvielas, garšas pastiprinātājus un garšu. Visām sastāvdaļām jābūt dabīgām.

Musli jāuzglabā siltā, sausā telpā neatvērtā iesaiņojumā, bet ne ilgāk kā uz etiķetes norādītais laika posms.

Kā mājās pagatavot granolu

Pagatavot musli mājās ir viegli. Turklāt tas padarīs produktu pēc iespējas dabīgāku un noderīgāku.Ir daudz receptes veselīgu brokastu pagatavošanai.

Jūs varat izmantot absolūti jebkurus augļus un ogas. Tas var būt aprikozes, žāvēti aprikozes, āboli, banāni, bumbieri, plūmes, zemenes, dzērvenes, ķirši un citi.

Ar riekstiem

Jūs varat izmantot jebkurus riekstus. Tas var būt valrieksti, zemesrieksti, mandeles vai jebkurš cits.

Lai pagatavotu, jums vajadzēs glāzi auzu pārslu, 80 gramus riekstu, sauju žāvētu ogu, rozīnes, pusi ēdamkarotes medus un 2 tases piena vai jogurta. Sajauc visas sastāvdaļas un pievieno pienu.

Ar banāniem

Cepta granola ar banānu būs ne tikai lieliskas brokastis vai uzkodas, bet arī lielisks deserts. Lai tos sagatavotu, jums iepriekš jāsagatavojas:

• glāze auzu pārslu;
• 2 ēdamkarotes cukura un sasmalcinātus riekstus;
• nedaudz rozīņu;
• 1 banāns
• 2 ēdamkarotes augu eļļas.

Pārklājiet cepšanas paplāti ar speciālu papīru. Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot banānu, pievieno augu eļļu. Iegūto masu vienmērīgi ielieciet uz cepešpannas un 15 minūtes lieciet cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 160 grādiem.

Pagatavošanas laikā un pēc tam masu vajadzētu divreiz sajaukt, jo cukurs kūst un musli salipst. Ielieciet gatavu musli plāksnēs, pievienojiet banānu un jogurtu vai pienu.

Ar šokolādi

Muslis ar šokolādi izraisa svara pieaugumu, pastāvīgi lietojot. Tāpēc tos nevajadzētu ēst pastāvīgi.

Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• auzu pārslu 2 tases daudzumā;
• žāvēti augļi un ogas 2 ēdamkarotes;
• sauja sasmalcinātu riekstu;
• 50 grami rozīņu;
• 2 ēdamkarotes augu eļļas.

Pēc izvēles varat pievienot sēklas, sezama sēklas un citus komponentus. Visu samaisa, pievieno eļļu. Nelielā kārtā liek masu uz cepešpannas.

Atsevišķā bļodā izkausē piena šokolādes tāfelīti. Kamēr masa vēl ir, eļļojiet musli. Noņemiet cepešpannu cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 160 grādiem 20 minūtes. Pēc vārīšanas sagriež porcijās.

Ar jogurtu

Musli lietošana ar jogurtu ļauj atjaunot un uzturēt zarnu mikrofloru, it īpaši, ja tos gatavo mājās.

Veselīgas brokastis sastāv no šādām sastāvdaļām:

• 1 tase auzu pārslu;
• svaigu vai žāvētu augļu, ogu gabali;
• rozīnes;
• rieksti
• sezama sēklas;
• saulespuķu sēklas.

Jogurtu var lietot gan klasiskā veidā, gan bez piedevām, gan ar augļiem. Bet vislabāk ir dot priekšroku parastam produktam, bez piedevām.

Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas, ielieciet uz plāksnēm un ielejiet jogurtu. Veselīgas brokastis ir gatavas ēst.

Ar biezpienu

Starp skābpiena produktiem, kurus var izmantot graudaugu gatavošanā, biezpiens ieņem īpašu vietu. Tas ir bagāts ar kalciju un magniju, kas nepieciešami kauliem, matiem un zobiem. Šīs brokastis būs īpaši noderīgas bērniem un grūtniecēm.

Tas būs nepieciešams:

• 200 grami biezpiena ar zemu tauku saturu;
• nedaudz rozīņu un sasmalcinātu riekstu;
• žāvēti augļi, ogas; var lietot svaigu;
• 1 tase auzu pārslu;
• cukurs pēc garšas.

Sajauc visas sastāvdaļas un sakārto uz šķīvjiem. Brokastis ir gatavas.

Ar ābolu

Āboli satur lielu daudzumu dzelzs, kas ir nepieciešama grūtniecēm un bērniem. Pagatavot veselīgas brokastis ir pietiekami vienkārši. Lai to izdarītu, jums vajag tūlītēju auzu pārslu 150 gramu daudzumā, 100 gramus saldu kraukšķīgu bumbiņu un 2 ābolus.

Iepriekš sagrieztus augļus un viegli nosusina cepeškrāsnī vai elektriskajā žāvētājā. Tad pievienojiet pārslas un bumbiņas, kārtīgi samaisiet. Lai lietotu, ielej karstu pienu vai jogurtu, ļaujot tam brūvēt 5-10 minūtes. Cukurs un sāls pievieno pēc garšas.

Ar medu

Ne visi bērni mīl auzu pārslu.Tā vietā jūs varat viņiem piedāvāt ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas brokastis ceptu musli ar medu veidā. Bet dot tos bērniem ieteicams tikai tad, ja nav alerģijas pret bišu produktiem.

Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• 200-300 grami tūlītējas auzu pārslas;
• sauja žāvētu aprikožu;
• 50 grami riekstu;
• 50 grami rozīņu;
• 50 grami kokosriekstu pārslu;
• ēdamkarote kanēļa;
• tējkarote vaniļas;
• 100 grami medus;
• 50 ml apelsīnu sulas;
• 100 grami žāvētu augļu;
• 2 ēdamkarotes augu eļļas.

Sajauc eļļu, medu, kanēli un sulu, uzliek uguni, uzvāra. Tad pievienojiet vaniļu un kārtīgi samaisiet.

Sajauciet visus pārējos komponentus citā traukā, pievienojiet sagatavoto maisījumu. Vienmērīgi lieciet uz cepešpannas. Cepiet 160 grādu temperatūrā uzkarsētā krāsnī 20 minūtes, nepārtraukti maisot. Gatavās brokastis var piepildīt ar sulu.

Kā ēst musli

Musli, lai tie būtu labvēlīgi, vajadzētu ēst pareizi, un to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, jo tas var kaitēt ķermenim.

Cik daudz jūs varat ēst dienā

Eksperti iesaka ēst musli reizi dienā, vēlams no rīta. Tie būs lielisks variants brokastīm vai pirmajām uzkodām, jo ​​tie ļauj ilgstoši papildināt enerģijas rezerves un apmierināt izsalkumu.

Turklāt tie satur lielāko daļu vitamīnu, barības vielu un minerālvielu ikdienas devas.

Vai es varu ēst naktī?

Musli ir ātri pagatavojams ēdiens, un tas nav ieteicams vakariņās. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie ir diezgan barojoši, un dažās sugās ir daudz kaloriju.

Šāda ēdiena ēšana naktī ir slikta kuņģim, jo ​​tajā laikā, kad vajadzētu atpūsties, tas piedzīvos smagu stresu. Pirms gulētiešanas jums jāēd viegls, vislabāk augu izcelsmes ēdiens.

Vai ir iespējams, ka ir beidzies derīguma termiņš?

Musli, kura derīguma termiņš ir beidzies, ir stingri aizliegts ēst. Kompozīcijā iekļautie produkti nav ātri bojājas, bet ar nepareizu un ilgstošu uzglabāšanu uz tiem veidojas pelējums, kas ir bīstams cilvēka ķermenim.

Jūs nevarat ēst ne tikai musli, kam beidzies derīguma termiņš, bet arī citus produktus, jo sākas neatgriezeniski procesi, kuros veidojas kaitīgas vielas.

Vai es varu ēst sausu?

Musli pārdod sausu. Pirms lietošanas pietiek ar to ielej ar pienu, jogurtu vai sulu.

Sausus tos nevajadzētu lietot, jo tas var kaitēt gremošanas sistēmai. Cietie kuņģa gabali ir grūti sagremojami, kas radīs sāpes vēderā.

Ko ēst

Muslis ir labības un žāvētu augļu maisījums, kurā var būt arī rieksti, ogas, sēklas, medus un citi komponenti.

Musli visbiežāk lieto ar pienu, kas nedaudz uzkarsēts. Jūs varat arī lietot jogurtu bez piedevām vai kopā ar dažādām palīgvielām vai augļu sulu.

Sauso maisījumu ielej un ļauj ievilkties 5-10 minūtes, lai pārslas kļūtu mitras un mīkstas.

Vai dzīvnieki var dot musli?

Musli var dot tikai dzīvniekiem, īpaši suņiem un kaķiem, ja tie nesatur cukuru vai medu. Vislabāk ir izmantot mājās gatavotu produktu, bet ne vairāk kā vienu sauju dienā.

Šodien veikalu plauktos var atrast īpašus musli dzīvniekiem. Tie satur tās sastāvdaļas, kas nekaitēs dzīvnieka ķermenim.

Musli var dot papagaiļiem un kāmjiem. Tie satur augļus un graudaugus, kas palīdzēs atbalstīt mājdzīvnieka imunitāti.

Interesanti fakti

Šeit ir daži interesanti fakti par veselīgām brokastīm, piemēram, musli:

1. Vārds muslis ir Šveices. Tas nozīmē saldo putru. Šis ir vietējais ēdiens, kuru iecienījuši ne tikai bērni, bet arī pieaugušie.Tās galvenā sastāvdaļa ir auzu pārslu, pievieno arī riekstus un žāvētus augļus. Mūsdienās labībā ietilpst eļļas, medus, sēklas un citi komponenti.
2. Muslis savu popularitāti ieguva, pateicoties Maksimiliānam Bēršeram-Benneram, kurš tos 20. gadsimta sākumā sāka lietot pacientu uzturā. Pēc viņa teiktā, cilvēks var būt vesels tikai harmonijā ar dabu. Pārtikai jābūt pilnīgi dabīgai. Pēc pārgājieniem Alpos viņš izmēģināja labības, augļu un riekstu maisījumu. Pēc tam viņš sāka ieviest granolu pacientu uzturā.
3. Musli var būt svaigi vai sausi. Pirmo variantu nav iespējams atrast veikalu plauktos. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie ir daudz ilgāk sagatavoti un mazāk uzglabāti. Jūs varat tos pagatavot mājās. Veikalos tiek pārdoti tikai sausi musli un bāru veidā, kas jau ir gatavi lietošanai.

Musli nesīs nenovērtējamus ieguvumus ķermenim tikai tad, ja jūs tos ļaunprātīgi neizmantojat. Izvēloties, ir svarīgi rūpīgi izlasīt kompozīciju un skatīties derīguma termiņu. Bet vislabāk ir gatavot musli mājās. Tie ir noderīgāki un labāki.

Šādi musli sniegs nenovērtējamus ieguvumus, palīdzēs uzturēt imunitāti, atjaunot mikrofloru (ja to lieto kopā ar skābpiena produktiem), atjaunot jaunību un skaistumu ādā, stiprināt matus, nagus. Šādu produktu izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī plaši izmanto kosmetoloģijā.

Musli foto