Kādi dārzeņi ir labvēlīgi aknām. 7 labākie dārzeņi

Gremošanas sistēmas lielākais orgāns veic daudzus uzdevumus, darbojas kā dabiskais filtrs un tiek pakļauts pastāvīgam stresam. Tajā pašā laikā tas nesūta sāpju signālus līdz liela sakāves brīdim un labvēlīgos apstākļos spēj atjaunoties. Tas ir par aknām.

Barojošs krata aknām

Viņa ir atbildīga par skaistumu un veselību, filtrē, sadala un izvada toksīnus, paātrina olbaltumvielu sintēzi, žults sekrēciju un normalizē ogļhidrātu metabolismu. To var atgūt, pat ja atlikuši tikai 25% no sākotnējā apjoma. Bet ir vieglāk neņemt to galējībā un rūpēties par to jau iepriekš. Lai to izdarītu, pietiek pārskatīt uzturu par labu dārzeņiem, kas viņai palīdz normāli darboties un uzturēt veselīgu stāvokli.

Katru sezonu iegūst jaunu vitamīnu komplektu, daudzu veidu dārzeņi tiek lieliski uzglabāti visu ziemu, nezaudējot derīgās īpašības. Ja ēdienkartē samazināsiet dzīvnieku tauku, kūpinātas gaļas īpatsvaru, izslēdzat transtaukus un krāsvielas ar stabilizatoriem, tad aknas brīvi elpos. Ar pārējo ēdienu viņa tiks galā viegli. Aknām noderīgu dārzeņu sarakstā bija arī sakņu kultūras un melones.

Bietes

Bietes un mizu un atjauno. Tas pieder pie dabiskajiem hepatoprotektoriem, un augsts šķiedrvielu un dzelzs saturs kombinācijā ar C vitamīnu nodrošinās tam jaudīgu enerģijas piegādi. Sakņu kultūras īpatnība izturībā pret termisko apstrādi. Uzturvielu komplekts nav samazināts, un tas priecē arī par dažādību vārītu biešu salātos ar valriekstiem un ķiplokiem, kā arī svaigus. Starp citu, svaigi spiestu biešu sulu sākotnējā formā nav ieteicams dzert bez ieraduma. Tas ir pārāk koncentrēts un var izraisīt kuņģa un zarnu trakta problēmas. To atšķaida ar ūdeni vai iekļauj burkānu un seleriju sastāvā. Kursa ārstēšana ar biešu sulu var ievērojami uzlabot aknu stāvokli.

Ķiploki

Ķiploki pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Interesanti, ka šo produktu ēd tikai cilvēki, dzīvniekiem tas nav vajadzīgs. Bet cilvēkam tajā viss ir noderīgs: fitoncīdi, antocianīni, organiskās skābes, tiamīns. Aknām īpaši svarīgas ir tās pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas palīdz atjaunot spēju filtrēt un palielina asins piegādes intensitāti.

Ķirbis

Ķirbis tiek uzskatīts par čempionu holesterīna līmeņa pazemināšanās asinīs. Tas ir noderīgi svaigā formā. Pa ceļam mīkstums noņem toksīnus un toksīnus no resnās zarnas, paātrinot barības vielu uzsūkšanos. Produkts ir diētisks un tam nav daudzuma ierobežojumu.

Melone

Melone ir vērtīga ar augstu kālija saturu. Tas atbalsta sirdi un regulē ūdens-sāls metabolismu. Bet produkta pārpalikums izraisa kuņģa darbības traucējumus un dažu hronisku slimību saasināšanos. Un ar urolitiāzi melone ir pilnībā aizliegta.

Kukurūza

Kukurūza paātrina žults aizplūšanu, noņem toksīnus, "izkrauj" aknas un piešķir tai nepieciešamo atelpu. Efekts palielināsies, uzņemot līdzekļus, kas ietver kukurūzas stigmas. Arī šīs kultūras miltiem un graudaugiem ir līdzīga iedarbība, kas noteikti jāizmanto jūsu ķermeņa labā.

Burkāni

Burkāni pozitīvi ietekmē ne tikai redzi. Aknām tas ir arī ilgi gaidītais produkts, jo sakņu kultūra ievērojami samazina holelitiāzes risku. Tas apgādā ķermeni ar veselu virkni vitamīnu, ieskaitot gandrīz visu B grupu, galvenās minerālvielas un retinolu, kas normalizē vielmaiņu. Burkāni ir viens no galvenajiem uztura komponentiem, kura mērķis ir samazināt slodzi uz aknām.

Tomāti

Tomāti novērš šūnu deģenerāciju taukos. Profilaksei pietiek ar 50 gramiem. svaigi augļi vai sula.

Noderīgo produktu sarakstā ir gurķi, jūras un ziedkāposti, lapu zaļumi. Balstoties uz dietologu ieteikumiem, jūs varat izveidot ēdienkarti, kas izkrauj aknas, dod tai laiku pašdziedināšanai un ievērojami uzlabo vispārējo labsajūtu.