Kādas labības ir labvēlīgas kuņģim. 7. top putra

Bērnībā mazuļi jābaro ar garšīgu putru, sakot, ka tas dod spēku un veselību. Žēl, ka pieaugušie pēc tam reti atsauc atmiņā šī ēdiena derīgās īpašības. Putra spēj dot enerģiju, kompensēt svarīgu elementu trūkumu un stabilizēt zarnas.

Veselība karoti putras

Daudzas kuņģa un zarnu trakta problēmas var atrisināt, pārskatot uzturu un atstājot tai vietu ikdienas garšīga graudaugu ēdiena porcijai. Putra ir bagāta ar šķiedrvielām, kompleksiem ogļhidrātiem un vairākiem vitamīniem. Regulāra lietošana attīra zarnas, normalizē mikrofloru, noņem toksīnus un palielina barības vielu uzsūkšanās līmeni. Lielākā daļa graudaugu ir piemēroti ēdiena gatavošanai, katrai sugai ir savas neapstrīdamas priekšrocības.

Auzu pārslu

Universāla putra, kurai praktiski nav kontrindikāciju. Tas satur olbaltumvielas, cieti, cinku, selēnu, kalciju, magniju un vitamīnus B. Tas dod sāta sajūtu, pazemina holesterīna līmeni, atbalsta sirdi, attīra holesterīna plāksnes asinsvadus. Kuņģim vērtība slēpjas tās gļotādas struktūrā, aptverot zarnu iekšējās virsmas. Tajā pašā laikā auzu pārslu mazina kairinājumu, uzlabo gremošanu, samazina augstu skābumu un samazina sāpes gastrīta gadījumā. Vārīts ūdenī ar nelielu medus piedevu, tas ir mazkaloriju diētas produkts.

Griķi

Tam ir ātra piesātinājuma efekts, kas lieliski saskan ar gaļu, pienu, sēnēm, dārzeņiem. To izmanto kā garnīru un neatkarīgu ēdienu. Vārīti griķi satur daudz noderīgu vielu. Kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās periodā pacientiem ieteicams lietot ne tikai epizodisku putru, bet arī pilnvērtīgu griķu diētu, kurā graudaugi ir labi vārīti un rūpīgi samalti pusšķidros kartupeļu biezenī. Tas lieliski atbalsta ķermeņa izturību, jo satur minerālus, vitamīnus un aminoskābes. Tajā pašā laikā tas dod kuņģim nepieciešamo atelpu un garantē normālu sāta līmeni.

Kukurūza

Pacienti ar gastrītu un čūlu ir atļauti tikai remisijas periodā. Veselīgam kuņģim putra ir pat ieteicama, jo tajā ir liels daudzums rupjas šķiedras. Viela darbojas kā suka, attīrot toksīnus un toksīnus. Tas tiek sagremots vairākas stundas, kas nedos mazākās iespējas badu.

Prosa

Tas ir noderīgi, ja vārīti uz ūdens, vārīti līdz pastas veidam, viskozi un nesatur lieko sāli un cukuru. Prosa satur lielu daudzumu šķiedrvielu, labība palielina skābumu, kas obligāti tiek ņemts vērā, ieslēdzot ēdienkarti ēdienkartē. Pasniedziet to siltu, biezeni. Ir atļauts sajaukt ķirbi un aizstāt cukuru ar medu. Parastā kuņģa un barības vada stāvoklī prosa tiek pagatavota kā garnīrs, kas lieliski saskan ar gaļu un pikantām mērcēm.

Kvieši

Garšīgs, sirsnīgs, augstas kaloritātes. Satur vitamīnus A, C, E, PP, B grupu, magniju, kalciju, fosforu, cinku. Attīra zarnas, stabilizē peristaltiku, atjauno dabisko mikrofloru, normalizē gremošanu. Tas ir ieteicams remisijas laikā un normālas kuņģa darbības laikā. Ir daudz recepšu, prioritāte salīdzinājumā ar augļu piedevām. Vāra līdz viskozai konsistencei, pēc tam apņem kuņģi, novēršot gastrīta attīstību.

Pērļu mieži

Noderīgs un barojošs, satur hordecīnu, kam piemīt pretiekaisuma īpašības un paātrina reģenerāciju. Trauku var pasniegt kā garnīru gaļai vai sēnēm, mājputnu filejām. Saldajam zobam patiks kombinācija ar medu. Ūdens daudzumu ņem ar ātrumu 1: 3, pretējā gadījumā labība būs pārāk smaga un blīva. Pirms vārīšanas labāk to iepriekš mērcēt.Miežu putra ir ieteicama tikai remisijas periodā un veselīgam kuņģim, atbalstot tā darbu un novēršot sastrēgumus gremošanas traktā.

Rīsi

Neaizstājams hroniskas caurejas gadījumā tiem, kuri cenšas zaudēt svaru, bet nav gatavi upurēt veselību, praktizējot mono-diētu. Vārītai labībai ir aptveroša iedarbība, tā dod sāta sajūtu un dod enerģiju vieglo ogļhidrātu dēļ.

Bieži vien nav ieteicams gatavot mannu, zirņu putru. Jāuzmanās izvairīties no tūlītējiem ēdieniem, pat ja tā ir auzu pārslu putra. Labāk ir veltīt 10 minūtes pilnvērtīga, veselīga ēdiena pagatavošanai, nevis ietaupīt 5 un norīt pastiprinātājus ar konservantiem no elegantā ātras brokastu maisa.