Kādas labības ir labvēlīgas zarnām. Top 5 putra

Neskatoties uz to, ka graudaugi ir diezgan kaloriju ēdiens, to ārstnieciskās īpašības ir nenovērtējamas. Griķi, auzas, prosa, rīsi labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu traktu, uzlabo vielmaiņu, normalizē sistēmu un iekšējo orgānu darbību. Bet pirms attīrīšanas ir nepieciešams sagatavoties, pretējā gadījumā no tā nebūs nekāda labuma.

Sagatavošanas process

Katru sešu mēnešu laikā ir jātīra zarnas, jo kopā ar pārtiku ķermenī iekļūst kaitīgas toksiskas vielas, kas negatīvi ietekmē vēdera dobuma orgānu darbību un vispārējo stāvokli. Izšļakstītā zarna sarežģī vielmaiņas procesus, kā rezultātā cilvēks iegūst papildu mārciņas, sejas āda nokalst un veidojas grumbas. Turklāt cieš imūnsistēma, pastāv risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām un patoloģijām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu traktu.

Lai notīrītu zarnas, putra nav jāvāra, kā arī pievieno tai sāli un cukuru. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, tiek izslēgts arī sviests. Trauku vajadzētu pagatavot šādi: noskalojiet graudaugus zem tekoša ūdens, noņemiet visus gružus, ielejiet vārītu ūdeni (1 cm augstāks nekā graudaugi). Apmēram 10 stundas putra jāiepūst. Pēc kura jūs varat sākt lietot, ieteicams to darīt tukšā dūšā. Ja kāda iemesla dēļ ir grūti uzņemt putru šādā formā, ir atļauts to vāra vairākas minūtes, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un uzstāj uz noteikto laiku.

Tīrot zarnas, dienā vajadzētu patērēt apmēram 2 litrus ūdens: šeit jūs varat iekļaut zaļo tēju, zāļu uzlējumus, žāvētu augļu kompotu un augļu sulu. Šādas terapijas ilgums ir 10-14 dienas.

Veselīga zarnu graudaugi

Skaidrības laikā plazma tiek atjaunota, tiek zaudēts liekais svars, tiek uzlabots izskats, ķermenis tiek uzlādēts ar enerģiju. Zemāk ir saraksts ar visnoderīgākajām labībām.

Mieži un mieži

Šūnā ir liels daudzums šķiedrvielu. Putra darbojas kā caurejas līdzeklis, tāpēc to lieto metabolisma normalizēšanai, attiecas uz diētisko pārtiku. Pērļu mieži ir bagāti ar B vitamīniem, minerālu komponentiem. Abas labības labi tiek galā ar zarnu sajukumu, attīrot toksīnu un toksīnu kuņģi.

Kviešu putra

Prosa ir barojošs un viegli sagremojams produkts, tas tiek galā ar zarnu tīrīšanu un izšļakstīšanu. Pateicoties sastāvā esošajiem vitamīniem, magnija, kalcija un dzelzs, tas palīdz stiprināt kaulus, palielināt imunitāti un aizsargāt zarnas no ārējiem kairinātājiem. Ieteicams ēst brokastīs. Saldumiem varat pievienot rozīnes, žāvētus aprikozes, valriekstus vai žāvētas plūmes.

Griķi

Griķi ir viens no visnoderīgākajiem starp visiem labības veidiem, jo ​​tajā ietilpst vitamīnu komplekss no B, E, PP grupas, rekordliels makro un mikroelementu, aminoskābju daudzums, kas ķermenim nepieciešams katru dienu. Griķu biezputra labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, veicina ķermeņa tauku sadedzināšanu, vājina, kas ir svarīgi hroniska aizcietējuma gadījumā. Griķi ir pirmais produkts grūtnieces uzturā. Tas labi palielina hemoglobīna līmeni, kas nepieciešams normālai bērna attīstībai.

Auzu pārslu

Cilvēki, kas ēd pareizu uzturu, zina, ka brokastīs ēdot auzu pārslu, jūs varat iegūt enerģijas stimulu visai dienai. Auzas ir uztura produkts, tas ir noderīgs gan pieaugušajiem, gan bērniem, satur jodu, fosforu, kalciju, A, E vitamīnus, kāliju un magniju. Katru rītu ēdot auzu pārslu, jūs varat atbrīvoties no aizcietējumiem, jo ​​tam ir caurejas īpašība, kas nodrošina vieglu relaksējošu iedarbību uz zarnām.Tas ir neaizstājams produkts cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās un kuriem ir kuņģa-zarnu trakta problēmas.

Zarnu tīrīšana ar graudaugiem aizstās dažādu medikamentu uzņemšanu. Un, ja nav kontrindikāciju, varat droši turpināt ārstēšanu. Tā rezultātā liekais svars pazudīs, krēsls atjaunosies, un vispārējais stāvoklis uzlabosies.