Kādas ogas ir labas redzei. 5 labākās ogas
Produkti, kas normalizē darbu un palīdz novērst patoloģiju attīstību vai iespējamās komplikācijas, ir noderīgi redzes orgānu slimību ārstēšanai un profilaksei.
Uzturs acu slimībām
Galvenais acu slimību pareiza uztura veidošanas princips ir mērenības, lietderības un daudzveidības kombinācija. Tas ir, ēdienam jābūt dabīgam un viegli sagremojamam.
Pirmkārt, priekšroka tiek dota augu produktiem - garšaugiem, dārzeņiem, augļiem un ogām. Starp pēdējiem acīm ir noderīgi tikai tie, kas satur šādu vielu molekulas:
- Karotīns un tā atvasinājumi veicina redzes pielāgošanos vājā apgaismojumā.
- Askorbīnskābe - normalizē asins plūsmu un uzlabo audu uzturu.
- B vitamīni - uztur acs iekšējā spiediena indeksu normālu.
- Tokoferols - stabilizē šūnu membrānas un novērš tuvredzības attīstību.
- Minerāli - varš, cinks, selēns, dzelzs.
Visi komponenti kopā atjauno redzes funkciju un neitralizē provokatorus - brīvos radikāļus.
Kādas ogas uzlabo redzi
Vilkābele
Tas satur lielu daudzumu B, C vitamīnu un pektīnu. Dienas norma ir 100 g. To lieto svaigā vai sausā veidā - pulvera veidā to sajauc ar medu proporcijā 1: 1 un ēd. Bieži sastopams arī tējās - proporcija ir 1 ēdamkarote. glāzē verdoša ūdens.
Mellenes
Īsta vērtīgu minerālu noliktava. Normalizē asins plūsmu tīklenē, tādējādi palielinot redzes asumu. Ikdienā lietojot 70–90 g ogu, acu patoloģiju risks tiek samazināts. Vasarā tos ēd bez jebkādas pārstrādes, un ziemā no kaltētām melleņu lapām tiek gatavots veselīgs dzēriens: tās tiek uzlietas ar citronu un lapu tēju.
Ķīniešu citronzāle
Samazina nogurumu un pielāgo acis apgaismojuma izmaiņām. Pieejams tinktūru veidā un nopērkams aptiekās. Ārstniecības līdzekļa ikmēneša kurss ir ņemt 15-20 pilienus pirms brokastīm un pusdienām.
Upenes
Ietver augstu karotinoīdu un askorbīnskābes koncentrāciju. Aizsargā tīkleni. Papildus svaigiem un saldētiem augļiem tiek izmantotas arī jāņogu lapas, kuras ielej ar verdošu ūdeni ar ātrumu 1: 2, uzstāj 30–40 minūtes un dzer 2 reizes dienā.
Dogrose
Līderis vitamīnu saturā. Atbildīgs par redzes asumu. No augļiem sagatavo veselīgu buljonu un ņem 150–200 ml trīs reizes dienā.
«Svarīgi: visa informācija vietnē tiek sniegta vienīgi faktu vākšanā mērķiem. Pirms ieteikumu piemērošanas konsultējieties ar profilu speciālists. Ne redaktori, ne autori nav atbildīgi par iespējamo nodarīto kaitējumu materiāli ".
