Kādas ogas ir labvēlīgas aknām. 4 labākās ogas

Slikti ieradumi, taukains ēdiens, medikamentu lietošana - visos šajos gadījumos aknas uzņemas lielāko daļu. Tāpēc norādītajam ķermenim ir nepieciešama pastiprināta aprūpe un uzmanība. Tas galvenokārt attiecas uz uzturu. Lai saglabātu aknas veselīgu, ir jāizslēdz alkohols, ātrās ēdināšanas, cepti ēdieni. Turklāt ir svarīgi regulāri ēst svaigus dārzeņus un augļus. Īpašas priekšrocības būs arī ogām. Tie satur veselu vitamīnu un minerālvielu kaleidoskopu, kas padara tos ļoti veselīgus.

Kuras ogas izvēlēties?

Lai nepārslogotu aknas, dodiet priekšroku ogām ar neitrālu vai saldu garšu. Bet izteiktas skābas garšas klātbūtne var būt pazīme, ka konkrēta oga ir nevēlama aknu slimību gadījumā un var izraisīt slimības saasinājumu. Tāpēc vislabāk ir ierobežot sarkanās jāņogas, brūklenes un dzērvenes. Bet plūme, vīnogas, avenes dos tikai labumu, īpaši, ja jums ir akūtas vai hroniskas aknu patoloģijas.

Kā ogas ir noderīgas aknām?

Lai saprastu, kādas priekšrocības ogas dod aknu veselībai, jums vienkārši rūpīgi jāiepazīstas ar to sastāviem.

Vīnogu

Šī oga ir pazīstama ar augstu antioksidantu saturu. Viņi iznīcina brīvos radikāļus un tādējādi aizsargā aknas no novecošanās. Turklāt vīnogai ir izteikta detoksikācijas iedarbība, un tā atjauno orgānu šūnu līmenī. Tomēr ir vērts atcerēties, ka šī oga satur daudz fruktozes, kas var būt nevēlama cirozes gadījumā.

Plūme

Sulīga un salda, plūme ne tikai apmierina izsalkumu, bet arī efektīvi attīra asinis. Sakarā ar to tas palīdz attīrīt aknas un to atjaunošanos. Plūmes būs īpaši izdevīgas cilvēkiem ar neinfekciozu hepatītu. Turklāt jūs varat ēst gan svaigus augļus, gan žāvētus.

Avenes

Šī garšīgā oga satur daudz dabiskās acetilsalicilskābes. Tāpēc tam ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība un tas palīdz pārvarēt aknu slimības vai atjaunot orgānu pēc slimības.

Saldais ķirsis

Vitamīni C, PP, cinks, dzelzs, kālijs - visu šo elementu ir vairāk nekā ķiršu mīkstumā. Tomēr šī oga ne tikai kompensē vitamīnu trūkumu, bet arī palīdz izvadīt toksīnus no organisma un tādējādi atvieglo aknu darbu. Ja vēlaties palikt veselīgs, vasaras sezonā ēdiet ķiršus pēc iespējas biežāk.