Kādi augļi ir labi sirdij un asinsvadiem

Taukskābju un augstu ogļhidrātu uzturs negatīvi ietekmē gan cilvēka vispārējo labsajūtu, gan sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Mūsdienu pilsētnieka uzturs bieži satur modificētus augu taukus, kuru dēļ attīstās nepatīkamas slimības. Lai saglabātu CVS veselību, jums regulāri jāpapildina mikroelementu un vitamīnu rezerves augļos, kas nepieciešami sirdij un asinsvadiem. Kādi augļi spēj labvēlīgi ietekmēt svarīgu orgānu?

7 labākie augļi sirdij un asinsvadiem

Granātābols

Pelnīti ieņem vadošo pozīciju starp sirds un asinsvadu sistēmas veselības produktiem. Pateicoties kompozīcijai, var normalizēt asins plūsmu un plānot to. Tas kalpo gan aterosklerozes, gan augsta holesterīna līmeņa profilaksei. Granātābolu graudi ir bagāti ar dzelzi, stabilizē hemoglobīnu un neitralizē asinsspiediena paaugstināšanos. No granātāboliem ieteicams pagatavot svaigi spiestu sulu un dzert glāzi dienā bez vārīšanās.

Apple

Pazemina holesterīna līmeni, novērš sirds un asinsvadu slimību progresēšanu. Pateicoties bagātajam vitamīnu kompleksam, tas novērš hipertensiju un anēmiju. Tas noņem nevajadzīgos brīvos radikāļus, kas provocē toksīnu uzkrāšanos un audzēju parādīšanos. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem cilvēku grupā, kas katru dienu patērēja ābolus, holesterīna līmenis asinīs samazinājās par 25%.

Oranžs

Tā ir ne tikai išēmiskās slimības, bet arī aterosklerozes profilakse. Satur vitamīnu kompleksu, kā arī dzelzi, magniju un kalciju ievērojamā koncentrācijā, tie stiprina sirdi un asinsvadu sienas. Tas stabilizē asinsspiedienu un uzlabo asins kvalitāti.

Aprikozes

Bagāts ar kāliju un ārkārtīgi noderīgs žāvētu augļu veidā. Stimulējiet sirds darbu un noņemiet toksīnus. Dietologi iesaka svaigus augļus ēst vasarā, pirms mizošanas, bet ziemā - žāvētā veidā, tas ir, žāvētus aprikozes.

Greipfrūti

Citrusaugļu šķirne satur narginīnu, kas palīdz stiprināt sirds muskuli. Tam ir antisklerotiskas īpašības. Jāēd augļi ar bagātīgu sarkano mīkstumu - tikai šādos augļos ir maksimālā vitamīnu un makroelementu koncentrācija.

Vīnogu

Svaigas ogas vai sula palielina sirds un asinsvadu tonusu. Visnoderīgākās ir nelielas augu šķirnes, kuras audzē vīna ražošanai.

Banāns

Kompensē kālija deficītu un atbalsta optimālu sirds darbību. Palīdz atjaunot dabisko asinsvadu elastību un samazina insultu, sirdslēkmes un ritma traucējumu iespējamību.