Kokios uogos naudingos kepenims. 4 populiariausios uogos

Blogi įpročiai, riebus maistas, vaistų vartojimas - visais šiais atvejais kepenys užtrunka. Štai kodėl nurodytam kūnui reikia didesnės priežiūros ir dėmesio. Tai visų pirma taikoma mitybai. Kad kepenys išliktų sveiki, būtina atsisakyti alkoholio, greito maisto, kepto maisto. Be to, svarbu reguliariai valgyti šviežias daržoves ir vaisius. Uogos taip pat bus ypač naudingos. Juose yra visas vitaminų ir mineralų kaleidoskopas, todėl jie yra labai sveiki.

Kurias uogas pasirinkti?

Kad neperkrautumėte kepenų, pirmenybę teikite neutralaus ar saldaus skonio uogoms. Bet ryškus rūgštaus skonio buvimas gali būti ženklas, kad tam tikra uoga yra nepageidaujama sergant kepenų ligomis ir gali sukelti ligos paūmėjimą. Štai kodėl raudonųjų serbentų, bruknių ir spanguolių geriausia riboti. Bet slyvos, vynuogės, avietės bus naudingos tik tuo atveju, ypač jei sergate ūmiomis ar lėtinėmis kepenų patologijomis.

Kuo uogos naudingos kepenims?

Norėdami suprasti, kokią naudą uogos daro kepenų sveikatai, jums tiesiog reikia atidžiai susipažinti su jų kompozicijomis.

Vynuogė

Ši uoga yra žinoma dėl didelio antioksidantų kiekio. Jie sunaikina laisvuosius radikalus ir taip apsaugo kepenis nuo senėjimo. Be to, vynuogė turi ryškų detoksikuojantį poveikį ir atkuria organą ląstelių lygiu. Tačiau verta prisiminti, kad šioje uogoje yra daug fruktozės, kuri gali būti nepageidaujama sergant ciroze.

Slyva

Sultinga ir saldi, slyva ne tik patenkina alkį, bet ir efektyviai valo kraują. Dėl to tai padeda išvalyti kepenis ir jų regeneracijai. Slyvos bus ypač naudingos neužkrečiamu hepatitu sergantiems žmonėms. Be to, jūs galite valgyti ir šviežius vaisius, ir džiovintus.

Avietės

Šioje skanioje uogoje yra daug natūralios acetilsalicilo rūgšties. Štai kodėl jis turi galingą priešuždegiminį poveikį ir padeda įveikti kepenų ligas ar atkurti organą po ligos.

Saldi vyšnia

Vitaminai C, PP, cinkas, geležis, kalis - vyšnių minkštime yra visų šių elementų perteklius. Tačiau ši uoga ne tik kompensuoja vitaminų trūkumą, bet ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo, taip palengvindama kepenų darbą. Jei norite išlikti sveiki, vasaros sezono metu kuo dažniau valgykite vyšnias.