Quali noci fanno bene al cuore e ai vasi sanguigni
Un sistema cardiovascolare sano è un merito non solo dell'ereditarietà e dell'assenza di dipendenze. Se aderisci a una corretta alimentazione, il rischio di sviluppare problemi al cuore e ai vasi sanguigni è significativamente ridotto. Si consiglia ai cardiologi di includere regolarmente nella loro dieta quotidiana una varietà di noci che aiutano a combattere le malattie.
Le 9 migliori noci per il cuore e i vasi sanguigni
noci
La composizione di queste noci include una grande quantità di nutrienti e grassi saturi. Abbassano il colesterolo e sono un potente supporto per il sistema cardiovascolare.
mandorle
Questo prodotto ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema nervoso. Esperienze eccessive portano a un funzionamento alterato del sistema cardiovascolare, perché causano tensione e causano un aumento della pressione sanguigna. Le mandorle contengono una grande quantità di magnesio, che ha un effetto calmante sul sistema nervoso.
Si consiglia di includere questa noce nella dieta per le persone eccessivamente emotive e spesso stressate.
nocciola
Quando il contenuto di colesterolo nel corpo supera la norma, le placche grasse si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni e, di conseguenza, il flusso sanguigno viene bloccato. In una fase precoce della malattia, è sufficiente modificare la dieta per evitare la comparsa di aterosclerosi e complicanze di questa malattia.
Vale la pena usare quotidianamente le nocciole per saturare il corpo con utili acidi grassi. Puliscono efficacemente i vasi sanguigni, catturando le placche di colesterolo e rimuovendole rapidamente dal sangue.
arachidi
La vitamina E, contenuta nelle arachidi, non solo influenza positivamente le condizioni della pelle, ma è anche responsabile dell'elasticità dei vasi sanguigni. Le sostanze che compongono questo dado forniscono al corpo protezione contro l'insorgenza di malattie associate al lavoro del cuore.
anacardio
La composizione di questa noce brasiliana include utili oligoelementi:
- Selenio, che normalizza il lavoro del cuore.
- Ferro: la quantità di questo elemento negli anacardi crudi è maggiore rispetto alla carne.
- Rame, stabilizzando il funzionamento del sistema nervoso.
L'anacardio non è solo benefico per il cuore, la noce ha anche un effetto benefico sullo stato del flusso sanguigno e sul funzionamento del cervello.
pistacchi
Questa è una vera "bomba vitaminica" per il corpo umano. I pistacchi sono ricchi di grassi e vitamine sani che aiutano a generare energia. Gli scienziati hanno dimostrato che se queste noci vengono consumate quotidianamente per 3 settimane, la quantità di colesterolo cattivo diminuirà del 12 percento.
noce moscata
Questo prodotto viene solitamente utilizzato come condimento per le portate principali. Muscat aiuta a migliorare la digestione e la funzione cerebrale. Ha anche un effetto positivo sul sistema cardiovascolare. Le sostanze benefiche che compongono la sua composizione aiutano a rimuovere le tossine dal corpo e ad espandere i vasi sanguigni.
pecan
È un rappresentante delle varietà di legno. Contiene una grande quantità di vitamina E, che protegge le pareti vascolari dagli intasamenti ed elimina i sintomi del cuore e delle malattie vascolari.
Pinoli
La composizione di questo prodotto include molti acidi insaturi, che prevengono la comparsa di placche di colesterolo e riducono anche il rischio di aterosclerosi e altre malattie cardiache. L'inclusione regolare dei pinoli nella dieta riduce al minimo il rischio di malattia coronarica.
Noci: un prodotto necessario per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare. Se usati correttamente, porteranno molti benefici al corpo umano.
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