Quali frutti fanno bene al raffreddore

L'infezione non dorme e la SARS può superare anche in una calda giornata estiva. Il periodo fuori stagione è considerato il più pericoloso. Un sole caldo in combinazione con un vento freddo porta spesso alla malattia. Voglio superarlo rapidamente e tornare a una vita attiva. Questo aiuterà i frutti inclusi nella dieta quotidiana.

I 4 migliori frutti per il raffreddore

Spesso puoi sentire l'opinione che la causa della malattia è la mancanza di vitamine. Nonostante le polemiche dell'affermazione, c'è del vero in esso. Quando c'è una carenza di determinate sostanze, il livello di immunità diminuisce, le infezioni ottengono una lacuna aggiuntiva. Se un raffreddore si è già dichiarato, allora vale la pena aiutare il corpo nella lotta contro di esso, creando un delizioso menu di frutta.

Agrumi

Hanno un alto contenuto di vitamina C. Risveglia le forze interne del corpo, rafforza il sistema immunitario e la capacità di rigenerarsi, aumenta la resistenza ai virus patogeni. Il limone ha proprietà battericide, l'arancia e il mandarino si diluiscono e rimuovono il muco dal rinofaringe, facilitando la respirazione. Gli oli essenziali aumentano l'umore e l'appetito.

I succhi appena spremuti hanno proprietà simili. Va tenuto presente che contengono una grande quantità di acidi e possono provocare una esacerbazione delle malattie gastrointestinali. Per ridurre l'acidità, è consentita la diluizione con succo di mela, acqua, l'aggiunta di un cucchiaio di miele.

Le mele

Oltre alla ricca composizione vitaminica, contengono antiossidanti, pectine e minerali che supportano il sistema immunitario. La pulizia dell'intestino con fibre nella polpa di mela migliora l'assorbimento dei nutrienti. Quindi lo stereotipo di cui il paziente ha bisogno per portare un sacco di mele ha delle fondamenta.

kiwi

La vitamina C nei frutti supera significativamente la dose giornaliera richiesta dal corpo umano. Inoltre, il kiwi contiene antiossidanti, una sostanza enzimatica - actinidina. Scompone le proteine, migliora la digestione e aumenta le difese. Il consumo regolare di frutta rafforza il muscolo cardiaco, rafforza il sistema immunitario, aumenta le possibilità di un rapido recupero con l'insorgenza di sintomi del raffreddore, allevia lo stress e la depressione.

melagrana

La sua stagione cade solo nel periodo invernale. I chicchi luminosi pieni di succo agrodolce aiuteranno a mantenere la salute e il buon umore grazie al complesso vitaminico, ai flavonoidi, ai tannini, alle kakhetine, agli acidi organici nella composizione del melograno. Il succo elimina i fuochi dell'infiammazione, abbassa il colesterolo, ha un effetto antibatterico e antivirale ed è raccomandato per aumentare lo stress fisico e mentale. È usato durante le epidemie stagionali come profilassi.

È importante: La frutta fresca porterà più benefici.

La vitamina C si decompone rapidamente quando viene esposta al calore, quindi si consiglia di non mettere una fetta di limone nel tè caldo, ma di mangiarla leggermente cosparsa di zucchero. I succhi appena spremuti e i mix di frutta di diversi tipi di frutta sono molto efficaci, a condizione che vengano bevuti entro mezz'ora dalla preparazione. L'acquisto di scatole luminose di succo nei negozi è quasi inutile. Nel migliore dei casi, c'è una bevanda contenente succo, nel peggiore dei casi - un liquido con un odore e un sapore identici al naturale. È meglio passare un po 'di tempo a preparare del vero succo, fare una macedonia o rosicchiare una mela afferrandola con una fetta di mandarino, piuttosto che rischiare quando si assaggia una bevanda acquistata.