Prugne: benefici e danni al corpo

Le prugne sono una delizia preferita di molti adulti e bambini. Questo prodotto ha non solo un gusto eccellente, ma ha anche un effetto benefico sul corpo umano, saturandolo con vitamine e molti macro e microelementi.

Cos'è la prugna e come appare

Nonostante l'enorme popolarità di questo prodotto, non tutti sanno che lo fanno dalla normale prugna nera. In questo caso, vengono utilizzate spesso le seguenti varietà:

• Ungherese.
• Stanley.
• Kroman.

Per la produzione di prugne usare solo frutti maturi. Le prugne vengono accuratamente rimosse, rimuovendo viziate e immature, pulite e asciugate. In questo caso, è consentito l'uso di frutti con o senza osso.

Le prugne di alta qualità sono dipinte in un colore nero saturo e hanno una lucentezza caratteristica di questo prodotto. Questo tipo di frutta secca differisce per dimensioni dalla frutta da cui è prodotta. Dopo l'essiccazione, lo scarico è ridotto in dimensioni e volume. La superficie della prugna diventa rugosa, ma mantiene la sua levigatezza.

Composizione e contenuto calorico

La composizione delle prugne comprende molti componenti necessari per il normale funzionamento del corpo umano. Questi frutti secchi contengono:

• Beta carotene.
• Tiamina.
• Riboflavina.
• Niacina.
• Acidi pantotenici, folici e ascorbici.
• Piridossina.
• Tocoferolo.
• Potassio.
• Cloro.
• Calcio.
• Fosforo.
• Sodio.
• Magnesio.
• Ferro.
• Zinco.
• Manganese.
• Selenio.
• Rame.

Grazie alla sua ricca composizione, le prugne sono considerate uno dei prodotti più utili che aiuteranno non solo a saturare il corpo con le vitamine mancanti, ma aiuteranno anche nel trattamento di gravi malattie. Inoltre, 100 g di prugne contengono solo 239 calorie. Ciò ti consente di includerlo nel menu giornaliero, anche quelle persone che aderiscono a una dieta per dimagrire.

A cosa servono le prugne secche

Le proprietà benefiche delle prugne sono state confermate da numerosi studi. Gli esperti affermano che questi frutti secchi possono avere un effetto benefico sul lavoro di molti organi interni, compresi i reni e il fegato.

La ricca composizione di prugne fornisce un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare, aiuta ad aumentare l'immunità e previene l'invecchiamento precoce di tutto l'organismo. Inoltre, l'uso regolare di questi frutti secchi può migliorare le condizioni della pelle di tutto il corpo, prevenire lo sviluppo della carie e aumentare l'efficienza.

Per le donne

Secondo molti terapisti, le prugne sono un prodotto indispensabile per il normale funzionamento del corpo femminile. Aiuterà ad affrontare molti problemi:

• stati depressivi;
• maggiore irritabilità;
• ansia;
• insonnia.

Inoltre, l'uso regolare di questi frutti secchi aiuterà ogni donna:

1. Mantieni un aspetto attraente a qualsiasi età.La ricca composizione di prugne rallenta l'invecchiamento della pelle, ripristinandone compattezza, elasticità e morbidezza.
2. Sbarazzarsi di chili in più. La composizione delle prugne comprende un gran numero di antiossidanti e acidi organici, che contribuiscono alla perdita di peso.
3. Prevenire lo sviluppo del cancro. Il consumo regolare di una piccola quantità di prugne è uno dei modi più efficaci e naturali per prevenire lo sviluppo del cancro.

Per gli uomini

Questi frutti secchi non sono meno benefici per il corpo maschile. L'uso sistematico di prugne secche può impedire lo sviluppo di processi patologici che hanno un effetto negativo sulla potenza. Inoltre, un uomo il cui menu giornaliero include prugne è molto meno probabile che incontri problemi come:

• carenza vitaminica;
• perdita di forza;
• basso livello di testosterone nel corpo;
• malattie del sistema genito-urinario.

Durante la gravidanza

Durante la gravidanza, gli esperti non solo non vietano, ma raccomandano anche vivamente di includere le prugne nella dieta quotidiana. Questi frutti secchi aiutano una donna incinta ad affrontare molti problemi, tra cui:

• tossicosi grave;
• costipazione frequente;
• gonfiore degli arti;
• bassa immunità;
• carenza vitaminica;
• emoglobina bassa nel sangue.

Durante l'allattamento

Ma il periodo postpartum implica un abbandono temporaneo o completo dell'uso delle prugne, a condizione che il neonato sia allattato al seno. I pediatri consentono alle giovani madri di iniziare a introdurre frutta secca nella loro dieta solo dopo che il bambino ha raggiunto i due mesi di età. In questo caso, è necessario osservare tutte le restrizioni e monitorare le condizioni del bambino.

In caso di reazioni allergiche o altre reazioni indesiderate nel bambino, è necessario consultare immediatamente il pediatra locale e abbandonare completamente l'uso di frutta secca.

Per i bambini

Molti pediatri parlano dei benefici delle prugne secche per i bambini. È in grado di influenzare positivamente il corpo in crescita del bambino, contribuendo a:

• rapida eliminazione delle tossine;
• abbassamento del colesterolo nel sangue;
• normalizzazione della circolazione sanguigna;
• accelerare il metabolismo;
• sviluppo adeguato;
• crescita attiva;
• aumentare l'immunità.

È possibile mangiare prugne perdendo peso

Le donne che cercano di perdere qualche chilo in più sono interessate alla domanda: è possibile mangiare questi frutti secchi durante la dieta. I nutrizionisti esperti sostengono che non dovresti escluderli completamente dalla dieta quotidiana. Tuttavia, sarà necessario limitare l'uso.

La ricca composizione di prugne può avere un effetto benefico sul corpo di una donna che segue una dieta. Aiuterà:

1. Saturare il corpo con tutte le vitamine, i micro e i macro elementi necessari.
2. Rimuovere il grasso in eccesso, che è possibile a causa del contenuto di frutta secca in una grande quantità di fibre.
3. Prevenire lo sviluppo di processi patologici nel tratto gastrointestinale.
4. Prevenire l'accumulo di colesterolo cattivo, che è importante quando si cerca di perdere peso.
5. Prevenire un forte aumento della glicemia.
6. Rimuovere tutte le tossine e le tossine accumulate.

Date tutte le caratteristiche degli effetti delle prugne sul corpo umano, non dovrete abbandonare il suo uso durante la dieta. Non causerà un aumento di peso con un uso ragionevole e non aiuterà nemmeno a ridurlo.

Prugne in medicina

Le prugne sono uno dei pochi prodotti in grado di migliorare l'effetto dei farmaci e contribuire a un completo recupero nel trattamento di molte malattie. I terapisti consigliano l'uso regolare di questi frutti secchi alle persone che soffrono:

• da alcune malattie del sistema cardiovascolare;
• stress frequente;
• fatica costante e basse prestazioni;
• urolitiasi;
• alta acidità;
• aumento costante della pressione sanguigna;
• alcune malattie del tratto gastrointestinale.

Inoltre, la frutta secca viene utilizzata nel trattamento e nella prevenzione della carenza vitaminica, della gotta, dei reni e delle patologie epatiche.

Con il diabete

I terapisti non vietano l'uso di prugne per i pazienti che soffrono di diabete. Tuttavia, la norma giornaliera consentita può essere calcolata solo dal medico curante che abbia familiarità con le caratteristiche del decorso della malattia, le patologie concomitanti e le condizioni generali della persona.

Nella giusta quantità, le prugne secche possono influenzare positivamente il corpo di un diabetico, prevenire un forte aumento della glicemia, saturare la quantità necessaria di nutrienti, arrestare lo sviluppo di molte malattie pericolose e migliorare il sistema immunitario.

È importante: potare indice glicemico - 40 unità.

Con pancreatite

Per i pazienti che soffrono di pancreatite, i gastroenterologi non raccomandano di introdurre prugne nel menu giornaliero senza prima consultare il proprio medico. Non tutti i pazienti possono usarlo e solo in quantità limitate.

Gli esperti dicono che in alcuni casi, questi frutti secchi possono aiutare a far fronte ai sintomi spiacevoli della malattia, eliminare l'infiammazione e persino rimuovere tutte le tossine accumulate dal corpo. Allo stesso tempo, in altri pazienti, una condizione generale può peggiorare.

Con gastrite

Durante il decorso acuto della malattia o l'esacerbazione della sua forma cronica, le prugne, come tutti gli altri frutti secchi, dovrebbero essere completamente escluse dalla dieta quotidiana. Altrimenti, questo prodotto causerà irritazione delle mucose, aumenterà i sintomi e peggiorerà le condizioni generali.

Tuttavia, i gastroenterologi non raccomandano ai loro pazienti di abbandonare completamente l'uso di questo utile prodotto. Gli esperti raccomandano di iniziare ad accedervi nel menu principale dopo il completo recupero e ripristino di tutte le funzioni del tratto gastrointestinale. Le prugne aiutano a recuperare dopo una malattia e rafforzano il corpo.

Per l'intestino

Le prugne sono considerate un prodotto indispensabile per problemi intestinali. Il consumo regolare di questi frutti secchi aiuterà a risolvere il problema con costipazione una volta per tutte. Inoltre, le prugne vengono utilizzate per purificare l'intestino quando il corpo umano soffre di mancanza di frutta fresca.

Per costipazione

Molti terapisti consigliano le prugne secche a quei pazienti che soffrono di costipazione. Il consumo regolare di questi frutti secchi aiuterà a eliminare completamente questo problema. Allo stesso tempo, è consentito utilizzarlo anche per donne in gravidanza e bambini che hanno raggiunto l'età di sei mesi.

Con la gotta

Durante un'esacerbazione di una malattia come la gotta, gli esperti consigliano ai loro pazienti di escludere le prugne dalla dieta quotidiana. Il suo uso è consentito solo dopo la normalizzazione della condizione, la completa eliminazione dei sintomi e l'insorgenza di una remissione grave. Durante questo periodo, le prugne aiuteranno una persona a saturare il corpo con sostanze utili, vitamine, micro e macro elementi, che aiuteranno a recuperare dopo un'esacerbazione di questa grave malattia.

Per il fegato

Questi frutti secchi diventeranno un prodotto indispensabile in quelle situazioni in cui è necessario ripristinare il fegato. Le prugne aiuteranno a purificare questo organo vitale dalle tossine accumulate e dai microrganismi pericolosi, ridurre il carico complessivo e migliorare il benessere umano.

Con emorroidi

Grazie ai componenti azotati, abbronzanti e pectinici che compongono le prugne secche, aiuta non solo a prevenire le emorroidi, ma anche a curarle.

Con colecistite

La dieta con lo sviluppo di acuta o esacerbazione della colecistite cronica implica un rifiuto completo di molti prodotti. Questi includono prugne secche.

Ricette di medicina tradizionale a base di prugne

Ci sono molte ricette popolari che includono prugne secche. Tuttavia, i seguenti sono considerati i più popolari:

Proteine ​​e Cahors bevono per aumentare l'immunità

Questo strumento garantisce un aumento di forza ed energia al mattino, aiuterà a far fronte all'ansia.

Per prepararlo avrai bisogno di:

• 250 g di prugne secche.
• 0,5 l di cahors di qualità.
• 5 pezzi di pepe nero.
• 1 foglia di alloro.
• Un piccolo spicchio.

Per preparare questa bevanda, devi mettere i cahors con le prugne secche in una piccola ciotola, coprirla con un coperchio trasparente e scaldare a fuoco basso fino a quando non appaiono gocce sul coperchio. Dopo questo, la padella dovrebbe essere rimossa dal fuoco, aggiungere pepe, alloro, chiodi di garofano e lasciar raffreddare. Bere un drink al mattino dopo un pasto per 2-3 cucchiai.

Trattamento dei semi

Un impacco di prugne aiuterà a curare i semi. Per prepararlo, avrai bisogno solo di alcuni ingredienti che si trovano in ogni cucina:

• Una piccola quantità di latte
• Prugne.

Le prugne senza semi dovrebbero essere bollite in una piccola quantità di latte e applicate ai semi.

Detergente intestinale

Un rimedio popolare a base di prugne, olivello spinoso e rosa canina aiuterà a pulire l'intestino.

Per prepararlo avrai bisogno di:

• 2 l di acqua purificata.
• 50 g di corteccia di olivello spinoso.
• 300 g di prugne fresche di qualità.
• 250 ml di sciroppo di rosa canina.

La corteccia e le prugne dovrebbero essere bollite per 25 minuti, chiudendo la padella con un coperchio. Trascorso il tempo specificato, aggiungi lo sciroppo di cinorrodo e lascialo in fiamme per altri 5-10 minuti. Il farmaco deve essere infuso per 6 ore, quindi filtrare.

Prendi il farmaco dovrebbe essere per 12 giorni allo stesso tempo per mezzo bicchiere.

Prugne in cosmetologia

Grazie alla sua composizione unica, le prugne vengono spesso utilizzate per produrre cosmetici fatti in casa. Questo prodotto è in grado di ripristinare la salute e la lucentezza dei capelli, detergere e restringere i pori del viso, migliorare l'aspetto e le condizioni della pelle e persino bloccare lo sviluppo di processi infiammatori sulla pelle.

Esistono molte ricette che aiuteranno a preservare la giovinezza e la bellezza, tra cui le prugne secche, ma le seguenti sono molto popolari:

Maschera per pelli troppo sensibili

Per preparare questa maschera, devi mescolare 1 prugna tritata con 1 cucchiaino di farina e 0,5 cucchiaino di miele. La miscela risultante deve essere applicata sulla pelle pulita, immergere per 20 minuti e risciacquare con acqua calda.

Maschera nutriente

10 g di purea di prugne, 20 g di yogurt e 10 g di crusca devono essere accuratamente miscelati, quindi applicati sul viso e lasciati riposare per non più di 15 minuti. La maschera deve essere lavata via con acqua fredda corrente.

Maschera per eruzioni cutanee

4 prugne schiacciate devono essere mescolate con 20 g di amido. La miscela risultante deve essere applicata su aree problematiche della pelle e resistere per non più di 25 minuti. Risciacquare la maschera con acqua fredda.

Per pelli normali o secche

10 g di prugne schiacciate devono essere mescolate con la stessa quantità di burro, 5 g di miele e 1 tuorlo di pollo. Miscelare accuratamente la miscela sul viso, applicare per 30 minuti e risciacquare.

Maschera per cagliata

Questo strumento è adatto per i proprietari di pelle normale. Per prepararlo, mescolare prugne schiacciate e ricotta in parti uguali. La miscela risultante deve essere mantenuta sulla pelle per 20-30 minuti, quindi risciacquare con acqua corrente.

Maschera per la pelle grassa

È necessario mescolare 1 parte di prugne schiacciate con 1 parte di proteine ​​montate, applicare la miscela sulla pelle e lavare dopo 15-20 minuti. È meglio usare acqua a temperatura confortevole per il lavaggio e rifiutare di usare la crema dopo questa procedura.

I cosmetologi esperti raccomandano vivamente di controllare ogni prodotto di cura naturale per le reazioni allergiche. In caso di arrossamento, eruzione cutanea, prurito, gonfiore, bruciore o altri sintomi spiacevoli, dovresti rifiutare di usare questa o quella maschera, iniziare a prendere antistaminici e chiedere il parere di un allergologo.

Danno e controindicazioni

Nonostante le molte proprietà utili, questo prodotto può danneggiare il corpo, ma solo se lo si utilizza in modo errato e si ignorano le controindicazioni:

1. Gli esperti consigliano di limitare l'uso delle prugne ai pazienti che soffrono di obesità grave e diabete. In questi casi, un consumo eccessivo di questi frutti secchi può portare a conseguenze indesiderate e porterà più danni al corpo che benefici.
2. Inoltre, i medici consigliano di abbandonare completamente l'uso di prugne durante l'allattamento e di non dare questi frutti secchi ai bambini che non hanno raggiunto l'età di sei mesi.

Potrebbe esserci un'allergia alle prugne
Una reazione allergica può essere causata da qualsiasi prodotto. Tuttavia, le prugne non sono considerate pericolose, perché le reazioni negative dal corpo si verificano estremamente raramente.

Nel caso di questi frutti secchi, le allergie possono verificarsi sotto forma di eruzione cutanea, arrossamento, prurito e, in alcuni casi, grave gonfiore e febbre. La manifestazione dei primi sintomi di allergia alla prugna implica un rifiuto completo dell'uso di questo prodotto, l'assunzione di antistaminici e la consulenza di uno specialista.

Come scegliere e conservare le prugne secche

L'acquisto di prugne di qualità può essere un compito scoraggiante, soprattutto per chi acquista per la prima volta questi frutti secchi. Quando si sceglie questo prodotto, è necessario seguire alcune semplici regole:

1. Assaggialo. È meglio rifiutarsi di acquistare prugne nei supermercati e nei negozi. Solo sul mercato puoi assaggiarlo e assicurarti che non ci sia amarezza. Le prugne di qualità dovrebbero essere agrodolci.
2. Presta attenzione al colore della frutta secca. Le prugne di alta qualità dovrebbero essere dipinte di nero. Un'altra tonalità di questo prodotto suggerisce che non vale la pena acquistare.
3. Dai la preferenza alle prugne secche. Questo assicura che siano presenti tutti i nutrienti contenuti nel lavandino.

Dopo aver acquistato prugne di alta qualità, dovresti prenderti cura della sua corretta conservazione. Per preservare tutti i nutrienti e prevenire il deterioramento del prodotto, questi frutti secchi devono essere conservati in un contenitore pulito e ermetico (può essere in una scatola). Allo stesso tempo, l'imballaggio con le prugne dovrebbe essere collocato in un luogo fresco e asciutto senza accesso alla luce solare.

Come fare le prugne a casa

Per preparare le prugne a casa, avrai bisogno di molto tempo libero, pazienza e, naturalmente, prugne della varietà appropriata. La produzione di questi frutti secchi inizia con la preparazione dei frutti:

1. I frutti di prugna dovrebbero essere selezionati, lavati accuratamente e separati dai semi.
2. Le prugne purificate necessitano di sbiancamento in acqua purificata con l'aggiunta di una piccola quantità di soda. Sbollentare i frutti per 30 secondi.
3. Il lavaggio è il prossimo passo nella preparazione delle prugne. Risciacquare accuratamente i frutti con acqua corrente tiepida, lavando via la soda rimanente.
4. Scarico di raffreddamento e asciugatura.

Il modo più popolare per asciugare le prugne a casa è l'essiccazione in forno. Si compone di 3 fasi e richiede almeno 6 ore:

1. La prima fase prevede l'essiccazione della frutta per 3 ore. Allo stesso tempo, la temperatura nel forno dovrebbe essere stabile ed essere di 55 gradi Celsius. Trascorso il tempo specificato, ogni scarico deve essere ruotato sull'altro lato e lasciato raffreddare completamente.
2. Durante la seconda fase, le prugne dovrebbero asciugare per altre 3 ore a una temperatura di 70 gradi Celsius.
3. Dopo aver raffreddato completamente, è possibile procedere alla fase finale di asciugatura, che richiede 30 minuti. In questo caso, la temperatura nel forno deve essere aumentata a 100 gradi Celsius.

Cosa posso cucinare dalle prugne: ricette

Per le sue proprietà benefiche, la prugna è uno dei prodotti più popolari e viene utilizzata per preparare una varietà di piatti.

insalata

Uno degli snack più popolari è l'insalata di prugne e barbabietole. Per prepararlo avrai bisogno di:

• Barbabietole.
• Prugne.
• Noci.
• Aglio.
• cipolle verdi.
• Olio d'oliva
• Succo di limone

150 g di prugne devono essere versate con acqua calda pulita e lasciate per 30 minuti. Durante questo periodo, è necessario tritare finemente o grattugiare 300 grammi di barbabietole bollite su una grattugia grossa, aggiungere 10 pezzi di noci tritate, 1 spicchio d'aglio e prugna tritata. L'insalata deve essere condita con succo di limone, olio d'oliva, spezie e sale, mettere in un'insalatiera e guarnire con cipolle verdi.

zuppa

Le prugne sono anche usate per cucinare i primi piatti. Estremamente gustoso risulta essere una zuppa di pesce con prugne secche. Per prepararlo avrai bisogno di:

• Filetto di pesce
• Prugne.
• Piselli
• La patata
• Carote.
• La cipolla.
• Prezzemolo.
• Spezie.

Cuocere il brodo da 0,5 kg di pesce, aggiungere 150 g di prugne e patate tritate, 100 g di carote ed erbe. Lessare la zuppa di pesce per altri 10 minuti, salare, guarnire con prezzemolo e servire.

Le prugne vengono anche utilizzate per la preparazione di piatti di carne e dolciumi. Non meno popolari sono le bevande di questi frutti secchi.

Come cucinare la composta di prugne

Una delle bevande più sane che possono essere preparate in casa è meritatamente considerata una composta di prugne con l'aggiunta di uvetta e albicocche secche.

Per prepararlo avrai bisogno di:

• 100 g di prugne di qualità.
• 50 g di albicocche secche.
• 50 g di uva passa.
• 50–70 g di zucchero.
• 3,5 tazze di acqua purificata.

Metti le prugne lavate in una ciotola smaltata, aggiungi lo zucchero, versa acqua preriscaldata e fai bollire per non più di 15 minuti. Trascorso il tempo indicato, aggiungere la frutta secca rimasta, far bollire per altri 5-10 minuti e lasciare raffreddare. La composta raffreddata deve essere filtrata, versata in un barattolo di vetro o in una caraffa e conservata in frigorifero.

Come mangiare le prugne

Affinché la prugna mostri tutte le sue proprietà utili, deve essere consumata correttamente. Consumando 5 pezzi di prugne ogni giorno, una persona sarà in grado di sbarazzarsi di problemi come:

• disturbi nel tratto gastrointestinale;
• in sovrappeso;
• disturbi nel lavoro del sistema cardiovascolare;
• l'osteoporosi;
• costipazione persistente;
• compromissione della funzionalità renale;
• danno visivo;
• carenza vitaminica;
• invecchiamento precoce;
• riduzione dell'immunità;
• disturbi nel lavoro del sistema nervoso;
• l'impotenza.

Posso mangiare a stomaco vuoto e di notte

Gli esperti dicono che puoi mangiare questi frutti secchi in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, si deve tener conto dello scopo per il quale vengono utilizzati. Se una persona ha un problema di costipazione, le prugne secche a stomaco vuoto aiuteranno ad affrontarlo. E per quelle persone che vogliono sbarazzarsi di qualche chilo in più, i nutrizionisti raccomandano di mangiare questi frutti secchi invece di cena. La cosa principale è non mangiare prugne prima di andare a letto.

Quanto puoi mangiare al giorno

I medici dicono che la norma giornaliera delle prugne per un adulto è di 100 g - questo è di circa 8-12 pezzi. Questo importo dovrebbe essere diviso in 3 porzioni e consumare durante il giorno con pause. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che il corpo di ogni persona ha le sue caratteristiche e può rispondere in modo diverso alle sostanze contenute in questi frutti secchi. Pertanto, si consiglia di iniziare a introdurlo nella dieta quotidiana con una porzione, aumentando gradualmente la sua quantità.

Devo lavare prima dell'uso

Risciacquare accuratamente le prugne prima dell'uso. Devi farlo in più fasi:

1. Le prugne acquistate devono essere poste in un contenitore, versare acqua bollente e lasciare per 15-20 minuti.
2. Trascorso il tempo indicato, l'acqua deve essere drenata e la frutta secca deve essere lavata accuratamente sotto l'acqua corrente.

I medici dicono che anche le prugne preparate in casa dovrebbero essere lavate. Ciò impedirà l'ingresso di batteri nocivi nel corpo umano.

Fatti interessanti sulle prugne secche

Molte persone conoscono le incredibili proprietà delle prugne per avere un effetto benefico sul corpo umano, ma non tutti sanno che:

1. Le prugne prevengono la carie e le malattie del cavo orale. Questo fatto è stato confermato dagli scienziati.
2. Fino al VI secolo a.C., la gente non sapeva non solo dell'esistenza delle prugne secche, ma anche del drenaggio da cui fu ricavata. Fu durante questo periodo che le persone iniziarono a coltivare varietà adatte alla preparazione di questi frutti secchi.
3. Ai tempi della Russia zarista, le prugne erano disponibili solo per i re, i loro nobili e leader militari. I rappresentanti di altri segmenti della popolazione non hanno mangiato questi frutti secchi.
4. Su come la prugna è apparsa in Europa, 2 leggende raccontano. Uno di loro afferma che i susini furono portati da Alessandro Magno come prezioso trofeo. Un'altra leggenda dice che i susini furono consegnati a Roma da Great Wrath e diffusi da lì in tutto il mondo.
5. Un fatto interessante è che oggi non si sa chi abbia deciso per la prima volta di asciugare il frutto di prugne e abbia inventato le prugne secche.

Prugne è una delle prelibatezze più utili e il suo uso regolare aiuterà ogni persona a sbarazzarsi di molti problemi di salute. La cosa principale è seguire le raccomandazioni degli specialisti, non superare la norma quotidiana e non ignorare le controindicazioni.

Foto di prugna