Mitkä vihannekset ovat hyviä vatsalle

Suurin osa vatsaan liittyvistä ongelmista ei ole synnynnäinen, vaan hankkinut. Ja ihmiset ovat itse syyllisiä tähän - välipaloja liikkeellä, heikkolaatuista ruokaa. Tilanteen korjaaminen auttaa muuttamaan ruokavaliota. Vatsalle hyödyllisimmät tuotteet ovat vihannekset, koska ne sisältävät kuitua, joka on välttämätöntä miellyttävän ruuansulatuksen aikaansaamiseksi.

7 parasta parhaita vihanneksia vatsalle

perunat

Perunat sisältävät entsyymejä, jotka edistävät mahalaukun limakalvon uudistumista. Lämpökäsittely ei tuhoa näitä erityisosia, joten perunat voidaan syödä missä tahansa muodossa: paistettuina, keitettyinä tai raa'ina. Perunamehu on hyödyllinen mahahaavoissa: se parantaa haavat ja estää niiden uusiutumisen. Perunan haittana on sen korkea kaloripitoisuus - 2 kertaa enemmän kuin missään muussa vihannesessa.

juurikas

Juurikkaat sisältävät U-vitamiinia, joka säätelee mahalaukun happamuutta ja estää siten haavaumia. Muissa vihanneksissa lämpökäsittelyn jälkeen vitamiini katoaa, mutta juurikkaissa se pysyy ennallaan.

maissi

Maissi pystyy puhdistamaan vatsan ja suoliston onkalot myrkkyistä ja toksiineista. Sillä on tämä kyky sekä raa'assa muodossa että lämpökäsittelyn jälkeen. Älä kuitenkaan osallistu maissiin yöllä - se kuormittaa vatsaa ja on melko vaikea sulattaa.

parsakaali

Vihannes sisältää vitamiineja, aminohappoja, mineraaleja, proteiineja ja kuitua. Ruokavalioon sisällyttämällä parsakaali voi paitsi rikastuttaa vartaloa hyödyllisillä elementeillä, myös puhdistaa mahalaukun ja suoliston limakalvoja.

pavut

Palkokasvit pystyvät poistamaan närästystä neutraloimalla happoa, joka aiheuttaa suuren vaaran mahalaukun ja ruokatorven limakalvolle. Lisäksi pavut sisältävät runsaasti kuitua, joka on välttämätöntä miellyttävän ruuansulatuksen aikaansaamiseksi.

pinaatti

Pinaatti-lehtiä suositellaan gastriitin ja muiden maha-suolikanavan tulehduksellisten sairauksien ehkäisyyn. Vihannesten rasvahapot auttavat estämään sairauksia.

valkosipuli

Valkosipuli tuhoaa tuberkuloosin ja kurkkumätäbakteerit, eliminoi vatsahaavoja aiheuttavat bakteerit Helicobacter. Säännöllinen valkosipulin kulutus auttaa vähentämään "pahan" kolesterolin tasoa veressä.

Vihannesten tulisi olla läsnä päivittäin jokaisen ihmisen ravinnossa. Niiden säännöllinen kulutus auttaa ylläpitämään vatsan ja koko kehon terveyttä.