Mitkä viljat ovat hyviä vatsalle. 7 parasta puuroa

Lapsuudessa vauvoille on syötettävä maukasta puuroa sanomalla, että se antaa voimaa ja terveyttä. On valitettavaa, että aikuiset muistuttavat harvoin tämän lautasen hyödyllisistä ominaisuuksista. Puuro pystyy lisäämään elinvoimaa, korvaamaan tärkeiden osien puutteen ja vakauttamaan suoliston.

Terveys lusikalla puuroa

Monet maha-suolikanavan ongelmat voidaan ratkaista tarkistamalla ruokavalio ja jättämällä se paikka päivittäiselle annokselle herkullista viljaruokia. Puuro sisältää runsaasti kuitua, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja useita vitamiineja. Säännöllinen käyttö puhdistaa suolet, normalisoi mikroflooraa, poistaa toksiineja ja lisää ravintoaineiden imeytymistä. Suurin osa viljoista soveltuu ruoanlaittoon, jokaisella lajilla on omat kiistattomat edut.

kaurapuuro

Yleispuuroa, jolla ei käytännöllisesti katsoen ole vasta-aiheita. Se sisältää proteiineja, tärkkelystä, sinkkiä, seleeniä, kalsiumia, magnesiumia ja B-vitamiineja.Se antaa kylläisyystunteen, alentaa kolesterolia, tukee sydäntä, puhdistaa verisuonia kolesteroliplakeista. Mahan kannalta arvo on sen limakalvossa, joka peittää suolen sisäpinnat. Samanaikaisesti kaurajauho lievittää ärsytystä, parantaa ruuansulatusta, vähentää korkeaa happamuutta ja vähentää gastriitin kipua. Keitetyt vedessä pienellä lisäyksellä hunajaa, se on vähäkalorinen ruokavaliotuote.

tattari

Sillä on nopea kyllästyminen, sopusoinnussa lihan, maidon, sienten, vihannesten kanssa. Sitä käytetään lisukkeena ja itsenäisenä astiana. Keitetyt tattari sisältää paljon hyödyllisiä aineita. Potilaille, joilla on maha-suolikanavan sairauksien pahenemisvaihe, ei suositella pelkästään puuron episodista käyttöä, vaan täysipainoista tattar ruokavaliota, jossa vilja keitetään hyvin ja jauhetaan varovasti puolinesteisiin perunamuusiin. Se tukee täydellisesti kehon voimaa, koska sisältää mineraaleja, vitamiineja ja aminohappoja. Samanaikaisesti se antaa vatsalle tarvittavaa hengähdystaukoa ja takaa normaalin kylläisyyden.

maissi

Potilaat, joilla on gastriitti ja haavauma, saavat olla vain taudin palautumisen aikana. Terveelle vatsalle puuroa suositellaan jopa, koska se sisältää suuren määrän karkeaa kuitua. Aine toimii kuin harja, puhdistaen myrkkyjä ja toksiineja. Se sulataan useita tunteja, mikä ei anna pienintäkään mahdollisuutta nälkään.

hirssi

On hyödyllistä, jos sitä keitetään vedellä, keitetään pastamaiseen tilaan, viskoosia ja siinä ei ole ylimääräistä suolaa ja sokeria. Hirssi sisältää runsaasti kuitua, vilja lisää happamuutta, mikä otetaan välttämättä huomioon, kun laitat ruoan päälle valikosta. Tarjoile se lämpimänä, murskattuna. Kurpitsa sekoitetaan ja sokeri korvataan hunajalla. Mahan ja ruokatorven normaalitilassa hirssi kypsennetään lisukkeena, sopusoinnussa lihan ja mausteisten kastikkeiden kanssa.

vehnä

Maukas, runsas, korkeakalorinen. Sisältää A-, C-, E-, PP-, ryhmä B, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, sinkkiä. Puhdistaa suolet, stabiloi peristaltiaa, palauttaa luonnollisen mikrofloora, normalisoi ruuansulatuksen. Sitä suositellaan remission aikana ja normaalin vatsan toiminnan aikana. On olemassa monia reseptejä, jotka ovat etusijalla hedelmälisäaineisiin nähden. Keitetään viskoosiksi konsistenssiksi, sitten se peittää vatsan, estäen mahatulehduksen kehittymisen.

Helmi ohra

Hyödyllinen ja ravitseva, sisältää hordetsiinia, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joka nopeuttaa uudistumista. Ruoka voidaan tarjoilla lisukkeena lihalle tai sienelle, siipikarjan fileille. Makea hammas rakastaa yhdistelmää hunajan kanssa. Vesimäärä otetaan suhteella 1: 3, muuten vilja on liian raskas ja tiheä. Ennen kypsennystä on parempi liottaa se etukäteen.Ohrapuuroa suositellaan vain remissiokaudeksi ja terveelle vatsalle, tukemalla sen työtä ja poistamalla ruuhkia ruuansulatuksessa.

riisi

Välttämätön krooniselle ripulille niille, jotka pyrkivät laihduttamaan, mutta eivät ole valmiita uhraamaan terveyttään harjoittaessaan moniravinteita. Keitetyllä viljatuotteella on verhoava vaikutus, antaa kylläisyyden tunne ja se antaa energiaa kevyiden hiilihydraattien takia.

Manna-, hernepuuroa ei usein suositella keittämään. On vältettävä välitöntä ruokaa, vaikka se olisi kaurapuuroa. On parempi käyttää 10 minuuttia terveellisen terveellisen ruoan valmistamiseen kuin säästää 5 ja niellä vahvistimia säilöntäaineilla tyylikkäästä nopeaa aamiaista sisältävästä laukusta.