Mitkä viljat ovat hyviä suolistolle. 5 parasta puuroa

Huolimatta siitä, että viljat ovat melko kaloreita ruokia, niiden parantavat ominaisuudet ovat korvaamaton. Tattari, kaura, hirssi, riisi vaikuttavat myönteisesti maha-suolikanavaan, parantavat aineenvaihduntaa, normalisoivat järjestelmien ja sisäelinten toimintaa. Mutta ennen puhdistuksen jatkamista on välttämätöntä valmistella, muuten siitä ei ole mitään hyötyä.

Valmisteluprosessi

Suolet on puhdistettava kuuden kuukauden välein, koska haitalliset myrkylliset aineet tunkeutuvat kehoon ruoan mukana, mikä vaikuttaa negatiivisesti vatsan elinten toimintaan ja yleiseen kuntoon. Kuonsohdettu suoli vaikeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, seurauksena henkilö saa ylimääräisiä kiloja, kasvojen iho kasvaa ja ryppyjä. Lisäksi immuunijärjestelmä kärsii, on riski kehittää sydän- ja verisuonisairauksia ja maha-suolikanavan liittyviä patologioita.

Suolen puhdistamiseksi puuroa ei tarvitse keittää, samoin kuin suolaa ja sokeria siihen. Jos haluat laihtua, voi ei myöskään kuulu sen piiriin. Astia tulee valmistaa seuraavasti: huuhtele vilja juoksevan veden alla, poista kaikki roskat, kaada keitettyä vettä (1 cm korkeampi kuin vilja). Puuroa tulisi infusoida noin 10 tunnin ajan. Sen jälkeen voit aloittaa käytön, on suositeltavaa tehdä tämä tyhjään vatsaan. Jos puuroa jostakin syystä on vaikeaa ottaa tässä muodossa, sen annetaan kiehua useita minuutteja, se keitetään kiehuvaksi ja vaatia asetettua aikaa.

Suolistoa puhdistettaessa tulisi kuluttaa noin 2 litraa vettä päivässä: tähän voit sisällyttää vihreää teetä, yrtti infuusioita, kuivattuja hedelmäkompotteja ja hedelmämehua. Tällaisen hoidon kesto on 10-14 päivää.

Terveet suolen viljat

Selkeytyksen aikana plasma uusiutuu, ylimääräinen paino menetetään, ulkonäkö paranee, vartalo latautuu energialla. Alla on luettelo hyödyllisimmistä viljoista.

Ohra ja ohra

Solu sisältää suuren määrän kuitua. Puuro toimii laksatiivina, joten sitä käytetään aineenvaihdunnan normalisointiin, viittaa ruokavalioon. Helmiohra sisältää runsaasti B-vitamiineja, mineraalikomponentteja. Molemmat viljat selviävät hyvin suoliston häiriöistä, puhdistaen toksiinien ja toksiinien vatsan.

Vehnäpuuroa

Hirssi on ravitseva ja helposti sulava tuote, se selviää suoliston puhdistuksesta ja ruiskuttamisesta. Koostumuksessa olevien vitamiinien, magnesiumin, kalsiumin ja raudan ansiosta se auttaa luiden lujittamisessa, lisää immuniteettiä ja suojaa suolia ulkoisilta ärsyttäjiltä. On suositeltavaa syödä aamiaiseksi. Makeisiin voit lisätä rusinoita, kuivattuja aprikooseja, saksanpähkinöitä tai luumuja.

tattari

Tattari on yksi hyödyllisimmistä kaikista viljatyypeistä, koska se sisältää vitamiinikompleksin ryhmistä B, E, PP, ennätyksellisen paljon makro- ja mikroelementtejä, aminohappoja, joita elimistö tarvitsee päivittäin. Tattaripuurolla on myönteinen vaikutus aineenvaihduntaan, edistetään kehon rasvan palamista, heikentyy, mikä on tärkeää kroonisen ummetuksen kannalta. Tattari on ensimmäinen tuote raskaana olevan naisen ruokavaliossa. Se lisää hyvin hemoglobiinia, mikä on välttämätöntä lapsen normaalille kehitykselle.

kaurapuuro

Oikeaa ravintoa syövät ihmiset tietävät, että jos syöt kaurahiutaleita aamiaiseksi, saat energian lisääntymistä koko päiväksi. Kaura on ruokavaliovalmiste, se on hyödyllinen sekä aikuisille että lapsille, se sisältää jodia, fosforia, kalsiumia, A-, E-vitamiineja, kaliumia ja magnesiumia. Syömällä kaurahiutaleita joka aamu, voit päästä eroon ummetuksesta, koska sillä on laksatiivinen vaikutus, mikä tarjoaa lievän rentouttavan vaikutuksen suolistossa.Tämä on välttämätön tuote liikalihaville ja maha-suolikanavan ongelmille.

Suoliston puhdistaminen viljoilla korvaa erilaisten lääkkeiden saannin. Ja jos vasta-aiheita ei ole, voit jatkaa hoitoon. Seurauksena on, että ylimääräinen paino katoaa, tuoli toipuu ja yleinen kunto paranee.