Mitkä marjat ovat hyviä näköä. 5 parasta marjaa
Tuotteet, jotka normalisoivat työtä ja auttavat estämään patologioiden tai mahdollisten komplikaatioiden kehittymistä, ovat hyödyllisiä näköelinten sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä.
Ravitsemus silmäsairauksiin
Silmäsairauksiin oikean ruokavalion tekemisen pääperiaate on yhdistelmä maltillisuutta, hyödyllisyyttä ja monimuotoisuutta. Toisin sanoen ruoan tulee olla luonnollista ja helposti sulavaa.
Ensinnäkin etusijalle annetaan kasvituotteet - yrtit, vihannekset, hedelmät ja marjat. Viimeksi mainittujen joukossa silmille ovat hyödyllisiä vain ne, jotka sisältävät seuraavien aineiden molekyylejä:
- Karoteeni ja sen johdannaiset - auttavat osaltaan näön mukauttamisessa hämärässä.
- Askorbiinihappo - normalisoi verenkiertoa ja parantaa kudosten ravintoa.
- B-vitamiinit - pitävät silmänsisäisen paineen indeksin normaalina.
- Tokoferoli - stabiloi solukalvoja ja estää likinäköisyyden kehittymistä.
- Mineraalit - kupari, sinkki, seleeni, rauta.
Yhdessä kaikki komponentit palauttavat visuaalisen toiminnan ja neutraloivat provokattoreita - vapaita radikaaleja.
Mitkä marjat parantavat näköä
orapihlaja
Se sisältää suuria määriä vitamiineja B, C ja pektiiniä. Päivittäinen normi on 100 g. Sitä käytetään tuoreena tai kuivana - jauheen muodossa, se sekoitetaan hunajaan suhteessa 1: 1 ja syödään. Yleinen myös teissä - osuus on 1 rkl. lasi kiehuvaa vettä.
mustikka
Todellinen arvokkaiden mineraalien varasto. Normalisoi verkkokalvon verenvirtauksen, lisäämällä siten näöntarkkuutta. Jos päivittäin käytetään 70–90 g marjoja, silmäpatologioiden riski vähenee. Kesällä niitä syödään ilman jalostusta, ja talvella kuivattujen mustikanlehdistä valmistetaan terveellinen juoma: ne panimoidaan sitruuna- ja lehtiteellä.
Kiinalainen sitruunaruoho
Vähentää väsymystä ja mukauttaa silmät valaistuksen muutoksiin. Saatavana tinktuurien muodossa ja myydä apteekeissa. Hoidon kuukausittainen kurssi on ottaa 15-20 tippaa ennen aamiaista ja lounasta.
Mustaherukka
Sisältää korkean pitoisuuden karotenoideja ja askorbiinihappoa. Suojaa verkkokalvoa. Tuoreiden ja pakastettujen hedelmien lisäksi käytetään myös herukkalehtiä, jotka kaadetaan kiehuvalla vedellä nopeudella 1: 2, vaaditaan 30–40 minuuttia ja juoma 2 kertaa päivässä.
visapiippu
Johtava vitamiinipitoisuudessa. Vastaa näön terävyydestä. Hedelmistä valmistetaan terveellinen lieme, joka otetaan 150–200 ml kolme kertaa päivässä.
«On tärkeää: kaikki sivuston tiedot annetaan yksinomaan tiedonkeruussa tarkoituksiin. Ennen suositusten esittämistä tutustu profiiliin asiantuntija. Toimittajat tai kirjoittajat eivät ole vastuussa mahdollisista aiheutuneista vahingoista materiaalit ".
