Mitkä hedelmät ovat hyviä näköä. 7 hedelmää

Näköterveyden laskussa väestössä on syyllinen moniin tekijöihin. Voit taittaa kädet ja nyöriä epäsuotuisaan ympäristöön tai muuttaa ruokavaliota uudelleen siten, että elimistö saa tarpeeksi hyödyllisiä aineita ja on voimaa uudistaa ja tukea näkökykyä ilman laseja ja linssejä vanhuuteen saakka.

Hedelmäkaapit silmien terveyteen

Tottunut luottamaan pillereihin, henkilö menettää valtavan määrän tietoa tuttujen tuotteiden eduista, jotka auttavat ylläpitämään terveyttä ilman apteekkilääkkeitä. Kyllä, he eivät toimi kerrallaan, ja tuloksen näkeminen vie melko kauan. Mutta ei ole sivuvaikutuksia, tulos on kattava paraneminen ja vaikuttava vitamiinivajeen ehkäisy. Kaikkia oikeassa määrin on mahdotonta syödä yhdessä päivässä, eikä tämä ole välttämätöntä. Riittää, kun hahmotellaan viikon valikko, jossa kiinnitetään huomiota kaikkiin tarvittaviin hedelmiin.

Kannattaa harkita: tuoretuotteiden hyödyllisimpiä aineita, hedelmäsalaattien valmistus ilman lämpökäsittelyä on sallittua.

aprikoosit

Aprikoosit ovat arvokas korvike kuuluisille marjoille (mustikoille), etenkin keskus- ja eteläosilla, joilla vallitsevat kuumat ja kuumat kesät, ja mustikoita tuodaan vain pakastettuina. On mielenkiintoista, että hyödylliset ominaisuudet säilyvät yhtä lailla tuoreissa aprikooseissa ja kuivattuissa aprikooseissa, mikä poistaa kysymyksen kausiluonteisuudesta. Koostumus sisältää vitamiineja A, P, B, lykopeenia, sinkkiä ja beetakaroteenia. Ne tukevat silmälihasten sävyä ja kimmoisuutta, hyvät verisuonten läpinäkyvyys, stimuloivat verenkiertoa.

Sitrushedelmät

Sitrushedelmät ovat käyttökelpoisia missä tahansa koostumuksessa ja muodossa. Luettelo sisältää appelsiinit, sitruunat, mandariinit, greipit, pomelo, makeiset. Heillä on korkea pitoisuus C-vitamiinia, flavonoidit estävät dystrofisten prosessien kehittymistä, mikä pitää näön korkealla tasolla.

persikat

Persikoissa on paljon beetakaroteenia, joka tukee silmien terveyttä ja estää näöntarkkuutta.

banaanit

Banaanikoostumus sisältää vitamiineja, antioksidantteja, serotoniinia, mikro- ja makroelementtejä, jotka lisäävät immuniteettia, antavat hyvän tuulella ja positiivisen kuvan maailmasta. Säännölliset banaanipohjaiset jälkiruoat auttavat parantamaan yökykyä.

kiivi

Kiwiä pidetään eksoottisena, mutta se on asettunut pitkään ja tiukasti myymälähyllyille. Se sisältää paljon E-vitamiinia, luteiinia ja antioksidantteja, jotka parantavat silmien nesteytystä ja tukevat lihaksen ja nivelsiteiden oikeaa toimintaa. Verihiutaleiden määrän vähentäminen veressä parantaa verenkiertoa pienissä verisuonissa. Näön vakauttamiseksi riittää 1-2 hedelmää päivässä.

papaija

Papaya estää verkkokalvon dystrofian kehittymistä, mikä on erityisen tärkeää lapsuudessa ja ihmisille, jotka lähestyvät puolivuotisjuhliaan. Tuote syödään tuoreena, kuten perunamuusia, mehua tai osana vitamiinihedelmiä. Papayassa on paljon kuvia, flavonoideja, A- ja C-vitamiineja, foolihappoa ja pantoteenihappoa, magnesiumia, jotka hidastavat ikään liittyviä muutoksia silmien kudoksissa, tukevat immuunijärjestelmää ja ravitsevat tarvittavia aineita.

ananas

Ananas estää makulan rappeutumisen ja kaihien esiintymisen, kyllästää kehon antioksidantteilla, jotka poistavat toksiineja ja suojaavat kehoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä.

Jos valitset silmien terveydelle tärkeimpien hedelmien luettelosta, etusija annetaan hedelmille, joiden väri on keltainen, vihreä ja oranssi.

Hyödyllisiä ovat myös kirsikat ja viinirypäleet, koostumukseltaan samanlaiset kuin mustikat, vihannekset, lehtivihannekset, kalat ja kasviöljyt. Tasapainoinen ruokavalio ja päivittäinen silmien ennaltaehkäisevä liikunta auttavat säilyttämään näöntarkkuuden koko elämän ajan.