Mitkä hedelmät ovat hyviä vatsalle

Hyvä ruoansulatus on yksi terveyden tärkeimmistä ehdoista. Jotta vatsa toimisi kuin kello, tarvitset ruokavaliosi runsaasti ravintoaineita, vitamiineja ja erilaisia ​​hivenaineita. On erityisen tärkeää syödä hedelmiä. Ne normalisoivat vatsan toimintaa ja auttavat monia maha-suolikanavan sairauksia. Esittelemme huomioillesi luettelon hyödyllisimmistä ruuansulatuksen hedelmistä, joilla voit täydentää päivittäistä ruokavaliota.

7 parasta vatsahedelmää

banaani

Tästä näennäisesti eksoottisesta hedelmästä on tullut entistä vahvemmin osa tavanomaista ruokavaliota viimeisen vuosikymmenen aikana. Banaania pidetään ansaitsevasti yhtenä vatsan hyödyllisimmästä hedelmästä. Ei ole yllättävää, että sitä käytetään usein pienten lasten ensimmäisenä ruokana. Sen tärkein etu on, että banaanimassi on erittäin herkkä, ympäröi luotettavasti vatsan seinät ja auttaa estämään tulehduksellista prosessia. Tämän ansiosta banaani on hyödyllinen sekä mahahaavan että erityyppisten gastriittien hoidossa. Sen kaloripitoisuus on melko korkea, joten sitä voidaan käyttää sekä välipalana että pääateriana.

omena

Se sisältää paljon kuitua, ja siinä on myös vitamiinirikas koostumus. Siksi omena auttaa perustamaan ruuansulatuksen ja päästä eroon monista maha-suolikanavan ongelmista. Omena on erityisen hyödyllinen ummetuksessa kärsiville. Lääkärit suosittelevat syömään 1 - 2 raakaa omenaa, joiden iho on tyhjä, ja ulosteesta tulee taas säännöllinen. Jos haavainen tai gastriitti on korkea happamuus, jotkut omenalajit voivat aiheuttaa pahenemista, joten jos diagnoosi on samanlainen, nämä hedelmät tulisi paistaa ennen käyttöä.

päärynä

Jos omenat ovat ihanteellisia ummetukseen, päärynä on päinvastoin hyödyllinen ripulissa. Se sisältää paljon tanniineja, jonka ansiosta se auttaa lievittämään lievän häiriön. Lisäksi päärynä on erittäin maukasta ja on täydellinen makea jälkiruoka.

avokado

Monet ihmiset omistavat erehdyksessä avokadot vihanneksille, vaikka itse asiassa ne ovat hedelmiä. Sen pääpiirteenä on korkea terveellisten rasvahappojen pitoisuus. Lisäksi avokaadolla on tulehdusta estävä vaikutus mahalaukun limakalvoon, lievittää kouristuksia ja kipua. Voit syödä tätä hedelmää päivittäin, mutta pieninä määrinä. Tosiasia, että avokadot ovat erittäin kaloreita ja sen ylimääräinen ruokavalio voi johtaa painonnousuun.

kiivi

Tämä hedelmä kuuluu tuotteisiin, jotka sisältävät ennätyksellisen paljon vitamiineja C. Sen koostumuksessa näet myös magnesiumia, fosforia, kaliumia. Kiivi sisältää myös erityisiä entsyymejä, jotka stimuloivat ruuansulatusta ja parantavat vatsan toimintaa.

oranssi

Kuten monet muut sitrushedelmät, appelsiini on voimakas antiseptinen aine. Sitä säännöllisesti käytettäessä voit unohtaa suoliston häiriöt ja muut ruuansulatusongelmat. Oranssi parantaa tehokkaasti vatsan liikkuvuutta, joten jopa runsaan aterian jälkeen tunnet olosi kevyeksi.

granaattiomena

Mahasairauksissa havaitaan hyvin usein hemoglobiinipitoisuuden laskua kehossa. Granaattiomena- tai granaattiomenamehun säännöllinen kulutus auttaa välttämään samanlaisen ongelman. Lisäksi granaattiomena auttaa palauttamaan mahalaukun limakalvon ja ehkäisee mahdollisia komplikaatioita. Korkean happamuuden gastriitissa tämä hedelmä voi huonontaa tilaa, joten ennen granaattiomenan lisäämistä ruokavalioon on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.