Mitkä hedelmät ovat hyviä sydämelle ja verisuonille

Rasvainen ja paljon hiilihydraatteja sisältävä ravitsemus vaikuttaa negatiivisesti sekä ihmisen yleiseen hyvinvointiin että sydän- ja verisuonitilaan. Nykyaikaisen kaupunkilaisen ruokavalio sisältää usein muunnettuja kasvirasvoja, joiden seurauksena epämiellyttävät sairaudet kehittyvät. CVS: n terveyden ylläpitämiseksi sinun on säännöllisesti täydennettävä sydämeen ja verisuoniin tarvittavien hedelmien sisältämiä hivenaine- ja vitamiinivarantoja. Millaiset hedelmät voivat vaikuttaa suotuisasti elintärkeään elimeen?

7 parasta hedelmää sydämelle ja verisuonille

granaattiomena

Ansaitsee halutessaan johtavan aseman sydän- ja verisuoniterveyden kannalta tärkeiden tuotteiden joukossa. Pystyy koostumuksen ansiosta normalisoimaan veren virtausta ja ohentamaan sitä. Se toimii sekä ateroskleroosin että korkean kolesterolipitoisuuden ennaltaehkäisynä. Granaattiomenajyvät sisältävät runsaasti rautaa, stabiloivat hemoglobiinia ja torjuvat verenpaineen nousua. On suositeltavaa valmistaa vastapuristettu mehu granaattiomenista ja juo lasillinen päivässä kiehumatta.

omena

Laskee kolesterolitasoa, estää sydän- ja verisuonisairauksien etenemistä. Rikkaan vitamiinikompleksin ansiosta se estää verenpainetautiä ja anemiaa. Se poistaa tarpeettomat vapaat radikaalit, jotka provosoivat toksiinien kertymistä ja kasvainten muodostumista. Tieteellisten tutkimusten mukaan ihmisryhmässä, joka nauttii omenoita päivittäin, veren kolesteroli laski 25%.

oranssi

Se on iskeemisen sairauden, myös ateroskleroosin, ennaltaehkäisy. Sisältää vitamiinikompleksin, samoin kuin rautaa, magnesiumia ja kalsiumia merkittävissä pitoisuuksissa, ne vahvistavat sydäntä ja verisuonten seiniä. Se vakauttaa verenpainetta ja parantaa veren laatua.

aprikoosit

Rikas kaliumia ja erittäin hyödyllinen kuivattujen hedelmien muodossa. Stimuloi sydämen työtä ja poista toksiineja. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tuoreiden hedelmien syömistä kesällä, kuoren poistamista etukäteen ja talvella - kuivatussa muodossa, ts. Kuivattuja aprikooseja.

greippi

Erilaisissa sitrushedelmissä on narginiiniä, joka auttaa vahvistamaan sydänlihaa. Sillä on anti-skleroottisia ominaisuuksia. Hedelmät, joiden massa on tyydyttyneen punaista, tulee syödä - vain tällaisissa hedelmissä on vitamiinien ja makroravinteiden enimmäispitoisuus.

viinirypäleet

Tuoreet marjat tai mehut lisäävät sydämen ja verisuonten sävyä. Pienet kasvilajikkeet, joita kasvatetaan viinintuotantoon, ovat hyödyllisimpiä.

banaani

Kompensoi kaliumvajausta ja tukee optimaalista sydämen toimintaa. Auttaa palauttamaan verisuonten luonnollisen kimmoisuuden ja vähentää aivohalvausten, sydänkohtausten ja rytmihäiriöiden todennäköisyyttä.