Virutas de coco: beneficios y daños para el cuerpo

¿Qué es el coco? Si no cada segundo, entonces cada segunda persona lo sabe. La carne de esta increíble nuez se ha utilizado durante mucho tiempo no solo como un producto alimenticio independiente, sino también como la base para la preparación de otras materias primas, incluidas las hojuelas de coco. Se produce por molienda y posterior secado de la pulpa de coco y es un grano blanco granular. Tiene un sabor sorprendente y suave y muchas propiedades útiles, lo que le permite usarlo para la preparación de muchos platos culinarios, como ensaladas, carnes, pasteles, guarniciones.

Tipos y variedades de hojuelas de coco

A pesar de la amplia distribución de este producto, pocas personas saben que no toda la carne de coco picada es igualmente útil. Hay varias variedades de hojuelas de coco, cada una de las cuales tiene sus propias características y características distintivas a las que se debe prestar atención. Esto es especialmente importante si el propósito de adquirir este producto es obtener no solo placer gastronómico, sino también el máximo beneficio que se manifestará después de un consumo prolongado.

Los especialistas dividen las hojuelas de coco en varias variedades:

1. Bien Este grado de hojuelas de coco se considera el más útil, ya que en el proceso de fabricación se conserva la cantidad máxima de sustancias útiles que contiene el coco. Sin embargo, esto está lejos de ser su única diferencia con otras variedades. En la fabricación de Fine, la pulpa de coco se muele muy finamente, lo que le permite mantener la máxima cantidad de grasa y un agradable sabor a coco.
2. Medio El medio contiene menos nutrientes que el fino. Esto se explica fácilmente por el hecho de que durante su preparación, la carne del coco no se frota tanto.
3. Grueso Esta variedad de hojuelas de coco se considera la menos útil, ya que durante su preparación, la pulpa se frota muy bruscamente.

Composición y contenido calórico.

Los expertos coinciden en que las virutas de coco, hechas de acuerdo con todas las normas, sin el uso de edulcorantes, colorantes alimentarios y otros aditivos, son uno de los productos más útiles. Esta opinión se basa en la composición del producto presentado. La cuestión es que los copos de coco naturales contienen una gran cantidad de nutrientes. 100 g de coco contienen:

• 23,65 g de carbohidratos;
• 64,53 g de grasa;
• 6,88 g de proteína;
• 3 g de agua;
• 1,94 g de ceniza;
• 7,4 g de azúcares;
• 16,3 g de fibra.

Muchas de las propiedades beneficiosas del coco se atribuyen al alto contenido de vitaminas en este producto. En sus 100 g hay:

• 0.4 mg de vitamina E (3% de la ingesta diaria);
• 9 mcg de vitamina B9 (2.3% de la ingesta diaria);
• 0.3 mcg de vitamina K (0.3% de la ingesta diaria);
• 0.3 mg de vitamina B6 (23.1% de la ingesta diaria);
• 1,5 mg de ácido ascórbico (1,7% de la ingesta diaria);
• 0.8 mg de vitamina B5 (16% de la ingesta diaria);
• 0.1 mg de vitamina B1 (5% de la ingesta diaria);
• 22,1 mg de vitamina B4 (4,4% de la ingesta diaria);
• 0.1 mg de vitamina B2 (7.7% de la ingesta diaria);
• 0.6 mg de vitamina B3 (3.8% de la ingesta diaria).

Además de las vitaminas liposolubles y solubles en agua, las hojuelas de coco contienen muchos elementos micro y macro. En 100 g de producto:

• 26 mg de calcio (2.6% de la ingesta diaria);
• 18,5 μg de selenio (33,6% de la norma diaria);
• 3,3 mg de hierro (33,2% de la norma diaria);
• 2.7 mg de manganeso (119.3% de la norma diaria);
• 90 mg de magnesio (22.5% de la ingesta diaria);
• 0.8 mg de cobre (88.4% de la norma diaria);
• 206 mg de fósforo (29.4% de la norma diaria);
• 2 mg de zinc (18.3% de la ingesta diaria);
• 543 mg de potasio (11.6% de la norma diaria);
• 37 mg de sodio (2.8% de la norma diaria).

El contenido calórico de las hojuelas de coco es bastante alto. 100 g de este producto contienen 660 kcal, lo que excede significativamente el contenido calórico del coco y puede hablar de su alto valor nutricional.

¿Qué son las virutas de coco útiles?

Beneficio general

Dado que la composición de las hojuelas de coco es bastante rica, los expertos hablan de este producto como uno de los más útiles. Con su uso regular, no solo hay una mejora en el estado general del cuerpo humano, sino también otros cambios positivos:

1. Eliminación de toxinas y toxinas acumuladas. La fibra dietética, que es parte de este producto, ayuda a limpiar el cuerpo de sustancias que afectan negativamente el funcionamiento de todos los órganos y sistemas internos.
2. Aumento de la inmunidad. Debido a la saturación del cuerpo humano con vitamina C, que se puede ver en la composición de las hojuelas de coco, y su purificación de toxinas y toxinas, se observa un aumento de la inmunidad. Esta propiedad es especialmente importante para aquellas personas que sufren resfriados frecuentes.
3. Mejora del bienestar con resfriados y enfermedades urológicas. Debido a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y de otro tipo, este producto puede aliviar la condición de una persona que sufre resfriados, enfermedades urológicas, así como otitis media e influenza.
4. Eliminación del colesterol malo. El ácido láurico, que está presente en las hojuelas de coco, ayuda a eliminar rápidamente el colesterol malo, lo que a su vez ayuda a reducir significativamente el riesgo de desarrollar muchas enfermedades cardiovasculares.
5. Aumento de la actividad física y mental. Las sustancias contenidas en este producto tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo, aumentando la actividad física y mental de una persona, lo cual es más importante para las personas que llevan un estilo de vida activo.
6. Mejora el metabolismo. La fibra dietética y otras sustancias contenidas en las hojuelas de coco tienen efectos beneficiosos en todos los órganos del tracto gastrointestinal, mejoran el metabolismo y previenen el desarrollo de una serie de enfermedades.
7. Saturación del cuerpo con vitaminas. Las vitaminas E, K, C y B, ingeridas regularmente en el cuerpo humano, ayudarán a prevenir el desarrollo de deficiencia de vitaminas.
8. Aumento de la agudeza visual. Como saben, la vitamina A tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los órganos de la visión, ayudando a prevenir el deterioro de su gravedad.
9. Aumento de la hemoglobina. El contenido de hierro en este producto explica su capacidad para aumentar la hemoglobina, previniendo el desarrollo de anemia.
10. Mejora del estado psicoemocional. El magnesio, que se puede ver en la composición química de este producto, puede tener un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso central, lo que ayuda a reducir los efectos del estrés y mejorar el estado psicoemocional de una persona.

Con base en los hechos anteriores, es seguro decir que las hojuelas de coco deben estar presentes en la dieta de cada persona. Una excepción a esta regla son solo aquellos casos en que el consumo de este producto puede provocar una serie de reacciones negativas.

Para mujeres

Según terapeutas experimentados, el coco y sus derivados, incluidas las virutas, pueden tener un efecto único en la mitad justa de la humanidad. Con el uso regular de este producto, las mujeres notan una mejora en la condición de la piel.Además, no solo puede mejorar el color de la piel y aliviar la inflamación menor, sino también retrasar el proceso de envejecimiento y mejorar la regeneración celular.

Además, el consumo sistemático de este producto ayudará a reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer, suprimiendo la multiplicación de las células cancerosas y la osteoporosis, que las mujeres enfrentan con más frecuencia que los hombres. Sin embargo, estos están lejos de todas las propiedades beneficiosas de los copos de coco. Los expertos señalan que las mujeres que tienen este producto en su dieta diaria tienen menos probabilidades de sufrir:

• de enfermedades urológicas;
• neurosis
• Depresión
• insomnio
• deficiencia de vitaminas;
• patologías causadas por trastornos hormonales;
• obesidad

Teniendo en cuenta todos estos hechos, el coco se puede llamar el mejor producto para preservar la belleza y la salud femenina.

Para hombres

Este producto no es menos útil para los representantes de la mitad fuerte de la humanidad. Su introducción a la dieta diaria ayudará a:

• aumentar la potencia;
• reducir el riesgo de enfermedades genitourinarias;
• aumentar la actividad física, que es lo más importante para los hombres que trabajan duro;
• reducir significativamente los riesgos de desarrollar enfermedades del sistema cardiovascular;
• Alinear el fondo hormonal.

Además, este producto está recomendado para aquellos hombres con sobrepeso. Gracias a la capacidad de acelerar los procesos metabólicos, ayudará a deshacerse rápidamente de los kilos de más, sin dañar el cuerpo que pierde peso.

Durante el embarazo

Los médicos no excluyen el consumo de coco durante la maternidad, pero solo si la futura madre no ha notado síntomas de intolerancia individual a este producto. En ausencia de una reacción alérgica, las hojuelas de coco pueden saturar el cuerpo de una mujer embarazada con una gran cantidad de sustancias útiles que ayudarán a:

1. Prevenir el desarrollo de anemia por deficiencia de hierro.
2. Mejore el sistema inmunitario, reduciendo el riesgo de resfriados y muchas otras enfermedades.
3. Para reducir la probabilidad de desarrollar depresión, la aparición de insomnio y otras manifestaciones negativas asociadas con trastornos en el sistema nervioso central.

Las sustancias contenidas en este producto también pueden tener un efecto beneficioso en el niño. Con el consumo sistemático de coco, se reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades congénitas, el sistema óseo del niño se forma correctamente, los riesgos de patologías asociadas con la falta de vitaminas y minerales se reducen a cero.

Cuando amamanta

Este producto único no está prohibido durante la lactancia. Sin embargo, para que su efecto en el cuerpo de una mujer lactante y un niño sea extremadamente positivo, se recomienda que consulte con su pediatra antes de introducirlo en su dieta diaria. Solo un especialista calificado podrá evaluar la idoneidad de su uso y la cantidad diaria permitida.

Para niños

Los médicos de niños recomiendan que los padres jóvenes introduzcan el coco en la dieta de los niños no antes de que el niño cumpla los tres años, y solo si no hay intolerancia individual a este producto. Cuando se administra adecuadamente, este producto natural ayudará a:

1. Sature el cuerpo de los niños con vitaminas y minerales, que son necesarios para el crecimiento y desarrollo adecuados.
2. Proteja al bebé de los resfriados frecuentes y otras enfermedades, aumentando la resistencia del cuerpo a atacar virus y otros microorganismos patógenos.
3. Prevenga el adelgazamiento del esmalte dental y reduzca la probabilidad de caries.
4. Fortalecer el tejido óseo.
5. Reduzca significativamente los riesgos de desarrollar anemia, cuya aparición puede afectar negativamente la actividad mental del niño.

A pesar de las muchas propiedades útiles, el uso de este producto en cantidades excesivas puede afectar negativamente la salud del niño. Los médicos no recomiendan dar a los niños más de 100 g de hojuelas de coco por semana. Solo en este caso, el producto puede tener un efecto beneficioso en el cuerpo de los niños sin dañarlo.

Al perder peso

A pesar del alto contenido calórico, los nutricionistas recomiendan incluir este producto natural en el menú diario de aquellas personas que buscan deshacerse de los kilos de más. El ácido láurico y otras sustancias contenidas en el coco no solo ayudan a acelerar el metabolismo, aceleran la pérdida de peso, sino que también saturan el cuerpo que pierde peso con mucha energía, lo cual es extremadamente importante durante la dieta.

No menos importante es el hecho de que las hojuelas de coco pueden tener un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del páncreas, cuyo funcionamiento adecuado ayuda a acelerar el proceso de quema de células grasas.

Además, el uso de coco durante la dieta no solo ayudará a perder peso, sino que también tendrá un efecto beneficioso en la pérdida de peso del cuerpo:

1. Prevendrá el desarrollo de la deficiencia de vitaminas.
2. Mejora el trabajo del tracto digestivo.
3. Eliminará toxinas, toxinas y otras sustancias que afectan negativamente el trabajo del cuerpo humano.

Cada uno de estos hechos sugiere que la pulpa de coco picada es un producto ideal que puede acelerar el proceso de pérdida de peso, sin dañar la salud humana.

Virutas de coco en medicina

Gracias a sus muchas propiedades beneficiosas, la carne de coco picada se usa como tratamiento y medida preventiva para muchas enfermedades peligrosas. Entonces, por ejemplo, los médicos recomiendan introducir este producto en la dieta de aquellos pacientes que padecen ciertas enfermedades del tracto gastrointestinal, que incluyen:

• patologías del páncreas, que proceden de forma leve;
• gastritis crónica;
• úlceras estomacales.

Las proteínas vegetales, los ácidos grasos, las sales minerales y las vitaminas presentes en el producto ayudarán a restaurar los órganos dañados y reducirán el riesgo de recurrencia de la enfermedad.

Sin embargo, vale la pena señalar el hecho de que está estrictamente prohibido que las hojuelas de coco entren en la dieta diaria de los pacientes que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal en la etapa aguda. En este caso, su consumo puede provocar un deterioro en el estado general, un aumento de los síntomas y el desarrollo de enfermedades concomitantes que complicarán en gran medida el tratamiento.

Los médicos señalan que el efecto terapéutico de las hojuelas de coco se observa no solo en las enfermedades del tracto digestivo. Se recomienda incluirlo en el menú diario de aquellas personas que sufren:

• de deficiencia severa de vitaminas;
• hemoglobina reducida;
• trastornos en el sistema nervioso central;
• enfermedad cardíaca
• enfermedades durante las cuales se observa adelgazamiento de las paredes de los vasos sanguíneos;
• obesidad

Con el uso adecuado de las hojuelas de coco, el producto exhibe un efecto terapéutico leve y, en combinación con medicamentos, puede acelerar el proceso de curación durante muchas enfermedades.

El uso de hojuelas de coco en cosmetología

La carne de coco rallada se usa ampliamente para la fabricación de cosméticos para el hogar, lo que se explica fácilmente por su rica composición. Los cosméticos, que incluyen este producto, ayudan a preservar la belleza y la salud de la piel durante muchos años y a detener el envejecimiento prematuro.

Existen muchas recetas para máscaras faciales basadas en hojuelas de coco, pero las siguientes opciones son las más populares y efectivas:

1. Mascarilla de Coco y Miel. Mezcle 25-30 g de hojuelas de coco con 10 g de miel líquida y aplique la mezcla en la cara, frotando suavemente sobre la piel. Remoje la máscara durante unos 20 minutos, luego enjuague con agua fría sin usar jabón u otros limpiadores.
2. Máscara de coco con manzanilla. Mezclar 1 cucharadita. flores secas de manzanilla con 1 cucharaditahojuelas de coco y 15 g de crema agria. Aplique el producto sobre la piel de la cara, remoje por no más de 20 minutos, luego enjuague con agua corriente a una temperatura agradable.
3. Máscara de plátanos y coco. Mezcle 10 g de virutas y puré de plátano ligeramente picado en cualquier recipiente que sea adecuado en volumen y aplique sobre la piel de la cara. Deje la máscara durante 15-20 minutos y enjuague con agua limpia.

Las sorprendentes propiedades del coco te permiten usarlo como un medio para mejorar la condición del cabello. Sin embargo, en este caso, el ingrediente para la preparación de las máscaras para el cuidado no es el coco, sino el aceite basado en él. Prepare aceite de coco y experimente los sorprendentes efectos de una de estas máscaras:

1. Mezcle 20 g de aceite de coco con 5 g de miel y 3 gotas de éter de lavanda. Aplique la mezcla resultante sobre el cabello, distribuyendo uniformemente la máscara a lo largo de toda su longitud, y deje actuar durante 2-3 horas. Después del tiempo especificado, enjuague la máscara de la manera habitual.
2. El uso regular de este producto ayudará a fortalecer el cabello y restablecer el brillo perdido. Mezcle 1 yema de huevo con 100 ml de kéfir con un alto porcentaje de grasa y 10 g de aceite de coco, luego aplique movimientos de masaje en el cuero cabelludo. Remoje la máscara por no más de 1 hora, después de envolver su cabeza con una toalla tibia y enjuague con agua fría.
3. Esta máscara te salvará de un problema como la caspa y evitará su reaparición. En una pequeña cantidad de aceite de coco tibio, agregue una gota de aceites de rosa, romero y menta. Mezcle todos los ingredientes y aplique la mezcla en toda la longitud del cabello. Deje la máscara expuesta durante 1,5 horas, luego enjuague con el champú habitual. Esta herramienta ayudará a eliminar el brillo graso del cabello y acelerar su crecimiento.

Usando máscaras basadas en derivados de coco, recuerde que tales cosméticos tienen un efecto acumulativo. Puede notarlo solo después de varios usos.

Daño y contraindicaciones.

A pesar del hecho de que los copos de coco contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y se consideran uno de los productos más útiles, no siempre puede ingresarlo en el menú diario. Los médicos recomiendan abandonar por completo su consumo en caso de intolerancia individual al coco y sus derivados, así como en forma aguda de pancreatitis, gastritis y otras enfermedades del tracto digestivo. De lo contrario, existe el riesgo de un mayor desarrollo de la patología, el empeoramiento de los síntomas y la aparición de enfermedades concomitantes.

En todos los demás casos, el coco y sus derivados no pueden dañar la salud humana. Una excepción a esta regla puede ser solo el consumo excesivo del producto. Los expertos no recomiendan consumir más de 200 g de hojuelas de coco por semana. Además, para los niños, la ingesta semanal debe reducirse a 100 g.

Cómo elegir y almacenar coco

Cabe señalar que el hecho de que solo un producto de alta calidad puede proporcionar beneficios para el cuerpo humano. Es por eso que al elegir hojuelas de coco, debe prestar atención a la información que se indica en el paquete. Al comprar un producto, averigüe qué grado está comprando. Recuerda que el coco más útil es fino. Contiene la cantidad máxima de nutrientes y puede tener un efecto beneficioso invaluable en el cuerpo humano.

No olvides prestar atención a los siguientes matices:

1. Fecha de caducidad. Las hojuelas de coco que han expirado no pueden usarse como alimento.
2. Integridad de embalaje. El empaque dañado indica que no solo el polvo podría ingresar al producto, sino también microorganismos patógenos que podrían causar enfermedades peligrosas.
3. Color. El color de las hojuelas de coco debe ser uniforme. La presencia de granos oscuros o amarillos debería causar una negativa a comprar.

No debemos olvidar los estándares de almacenamiento del producto. Las hojuelas de coco deben almacenarse en un lugar fresco y oscuro.Además, si se compró en una tienda y se abrió, debe colocarse en un recipiente seco, que pueda cerrarse herméticamente. Esto ayudará a evitar la entrada de humedad y olores.

Si hablamos sobre el almacenamiento de coco, cocinado en casa, recuerde que la vida útil de este producto es de 12 meses a partir de la fecha de fabricación.

Como hacer coco en casa

Por supuesto, puede estar seguro de la naturalidad y calidad de un producto solo si está hecho de forma independiente. Esto también se aplica a las hojuelas de coco.

Para cocinarlo, solo necesitas:

• Coco fresco
• cuchillo afilado
• un tazón pequeño;
• rallador

Antes de comenzar a preparar este increíble producto, debe ir a la tienda más cercana y elegir un coco maduro de calidad. Para hacer esto, al comprar, preste atención a los siguientes matices:

1. Densidad El coco de alta calidad debe ser duro, sin defectos externos en forma de grietas o astillas.
2. La presencia de podredumbre. Si se detectan incluso signos insignificantes de descomposición o rastros de moho en la superficie de la tuerca, entonces debe rechazar dicha compra. De lo contrario, obtienes coco que no es adecuado para el consumo.
3. Superficie seca. La superficie de la tuerca debe estar completamente seca. Incluso pequeños puntos húmedos indican que el coco se agrietó y comenzó a deteriorarse.
4. La presencia de fluidos. Agita el coco. Si el líquido salpica adentro, significa que puede hacer una compra de manera segura.
5. Al elegir un coco de calidad, puede comenzar a cocinar coco. Este proceso consta de varias etapas:
6. Extracción de jugo de coco. Para hacer esto, haga un pequeño agujero en la tuerca con un cuchillo afilado y drene el jugo en cualquier recipiente de tamaño adecuado. Cuela el líquido resultante a través de un tamiz y úsalo como desees.
7. Recuperación de pulpa. Para extraer la carne de la nuez, debe cortarla alrededor de toda la circunferencia y luego eliminar el contenido blanco.
8. Pulido de molienda. La pulpa resultante debe rallarse en un rallador fino. Para mantener una estructura homogénea, esto debe hacerse lentamente.

Eso es todo! Las hojuelas de coco están listas para comer. Úselo inmediatamente después de la preparación o seque y almacene en un recipiente de vidrio limpio y seco.

Qué se puede hacer con hojuelas de coco: recetas

Debido a sus características de sabor, los copos de coco se pueden usar para preparar muchos platos. Hay muchas recetas que incluyen este producto natural, pero las más populares son:

Tarta de manzana con sabor a coco

Para preparar este postre, necesitará los siguientes ingredientes:

• Manzanas - 2-3 piezas
• Azúcar - 200 g.
• Harina - 200 g.
• Copos de coco - 100 g.
• Mantequilla - 200 g.
• Huevos de gallina - 4 piezas
• Jugo de limón recién exprimido - 20 ml.
• Azúcar en polvo - 20 g.
• Bicarbonato de sodio - 7 g.

Mezcle la cantidad indicada de huevos con azúcar granulada, agregue la mantequilla y luego muela todo con una cuchara hasta obtener una masa homogénea. Agregue jugo de limón, harina, refresco, 70 g de hojuelas de coco, 2 manzanas ralladas a la mezcla resultante y mezcle bien la mezcla resultante.

Lubrique el molde con aceite de oliva o girasol, coloque la masa en él. Coloque las manzanas en rodajas encima y hornee durante 30 minutos a 200 grados centígrados. Después del tiempo especificado, retire el pastel del horno, espolvoree las papas restantes y hornee por otros 10 minutos.

Caramelo de coco

Para la preparación de dulces de coco, se necesitan los siguientes componentes:

• Leche condensada - 100 ml.
• Mantequilla - 50 g.
• Almendras o nueces - 10 piezas
• Chips de coco - 80 g

Mezcle la mantequilla suave con la cantidad indicada de leche condensada y ponga a fuego lento. Cocine la mezcla hasta que la consistencia sea homogénea, sin olvidar agitar constantemente la pieza de trabajo. Después de que la masa se vuelva homogénea, agréguele 80 g de hojuelas de coco, mezcle y hierva durante otros 10 minutos.

Retire la pieza de trabajo del fuego, enfríe y deje en el refrigerador durante 1,5 horas. Después de este tiempo, puedes comenzar a hacer dulces. Rasgue una pequeña cantidad de la base y, poniendo la tuerca dentro de ella, ruede en una pequeña bola. Cuando todas las bolas estén listas, espolvorea con coco. Sirve dulces fríos.

Cómo hacer leche de coco con chips de coco

Otra forma de usar el coco es hacer leche de coco.

Para esto solo necesita unos pocos ingredientes:

• Copos de coco - 250 g.
• Agua purificada - 500 ml.

Vierta la cantidad indicada de agua en un recipiente del tamaño apropiado y hierva. Retire el agua del fuego, agréguele hojuelas de coco y deje que insista durante 6-8 horas, cubriendo con una tapa hermética. Después del tiempo especificado, muele la masa resultante usando una licuadora de inmersión. El resultado debería ser una suspensión de una consistencia homogénea. Cuela varias veces con un tamiz y luego usa una gasa. El líquido obtenido después de la filtración es la leche de coco. Esta bebida será un excelente sustituto de la leche de vaca y será una opción ideal para aquellas personas que sufren de intolerancia a la lactosa.

Datos interesantes sobre los cocos

1. El coco no es realmente una nuez. Los botánicos llaman a esta fruta "drupas", y la planta en la que crece se clasifica como fruta de hueso.
2. La pulpa de coco puede ser el único alimento. Además, una persona que comerá solo este producto recibirá todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo.
3. El jugo de coco y la leche de coco son productos completamente diferentes.
4. El líquido contenido en el coco es completamente estéril y puede usarse como reemplazo de la solución salina.
5. La leche de coco tiene una composición similar a la leche materna.

Las propiedades beneficiosas de las hojuelas de coco indican que este producto debe estar presente en la dieta diaria de cada persona. Lo principal es recordar que será útil solo si lo usa con moderación.

Foto de chips de coco