¿Qué frutas son buenas para los resfriados?
La infección no duerme y el SARS puede alcanzar incluso en un día caluroso de verano. El período fuera de temporada se considera el más peligroso. Un sol cálido en combinación con un viento frío a menudo conduce a la enfermedad. Quiero superarlo rápidamente y volver a una vida activa. Esto ayudará a las frutas incluidas en la dieta diaria.
Las 4 mejores frutas para resfriados
A menudo puede escuchar la opinión de que la causa de la enfermedad es la falta de vitaminas. A pesar de la controversia de la declaración, hay algo de verdad en ella. Cuando hay una deficiencia de ciertas sustancias, el nivel de inmunidad disminuye, las infecciones obtienen un vacío adicional. Si ya se ha declarado un resfriado, entonces vale la pena ayudar al cuerpo en la lucha contra él, haciendo un delicioso menú de frutas.
Frutas cítricas
Tienen un alto contenido de vitamina C. Despierta las fuerzas internas del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y la capacidad de regeneración, aumenta la resistencia a los virus patógenos. El limón tiene propiedades bactericidas, la naranja y la mandarina se diluyen y eliminan el moco de la nasofaringe, lo que facilita la respiración. Los aceites esenciales aumentan el estado de ánimo y el apetito.
Los jugos recién exprimidos tienen propiedades similares. Debe tenerse en cuenta que contienen una gran cantidad de ácidos y pueden provocar una exacerbación de enfermedades gastrointestinales. Para reducir la acidez, se permite la dilución con jugo de manzana, agua, la adición de una cucharada de miel.
Las manzanas
Además de la rica composición vitamínica, contienen antioxidantes, pectinas y minerales que apoyan el sistema inmunológico. La limpieza de los intestinos con fibra en la pulpa de manzana mejora la absorción de nutrientes. Entonces, el estereotipo que el paciente necesita para llevar una bolsa de manzanas tiene una base.
Kiwi
La vitamina C en las frutas supera significativamente la dosis diaria requerida por el cuerpo humano. Además, el kiwi contiene antioxidantes, una sustancia-enzima: actinidina. Descompone las proteínas, mejora la digestión y aumenta las defensas. El consumo regular de frutas fortalece el músculo cardíaco, fortalece el sistema inmunológico, aumenta las posibilidades de una recuperación rápida con la aparición de los síntomas del resfriado, alivia el estrés y la depresión.
Granada
Su temporada solo cae en el período de invierno. Los granos brillantes llenos de jugo agridulce ayudarán a mantener la salud y el buen humor debido al complejo vitamínico, flavonoides, taninos, kakhetins, ácidos orgánicos en la composición de la granada. El jugo elimina los focos de inflamación, reduce el colesterol, tiene un efecto antibacteriano y antiviral, y se recomienda para aumentar el estrés físico y mental. Se utiliza durante las epidemias estacionales como profiláctico.
Importante: La fruta fresca traerá más beneficios.
La vitamina C se descompone rápidamente cuando se expone al calor, por lo que se recomienda no poner una rodaja de limón en el té caliente, sino solo comerlo, ligeramente espolvoreado con azúcar. Los jugos recién exprimidos y las mezclas de frutas de varios tipos de frutas son muy efectivos, siempre que se beban dentro de media hora después de la preparación. Comprar cajas brillantes de jugo en las tiendas es casi inútil. En el mejor de los casos, hay una bebida que contiene jugo, en el peor de los casos: un líquido con olor y sabor idéntico al natural. Es mejor pasar un poco de tiempo haciendo jugo de verdad, hacer una ensalada de frutas o simplemente roer una manzana agarrándola con una rodaja de mandarina, que arriesgarla al probar una bebida comprada.
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