Suc de taronja acabat d’espremer: beneficis i perjudicis

Cada cinquè habitant del planeta consumeix el suc de taronja acabat d’esprendre. Una beguda assolellada crea no només un estat d’ànim matinal, sinó també tons, saturant el cos amb vitamines útils.

Composició i contingut en calories

El suc de taronja natural és ric en elements tan valuosos com la vitamina C (al voltant del 55,6%). Aquesta vitamina és extremadament important per als humans, ja que participa en les reaccions redox, afavoreix l’absorció de ferro per part del cos i també afavoreix el funcionament del sistema immune.

Ric en suc de taronja acabat d’espremer i vitamina A, que participa activament en el metabolisme del cos humà. A més, és la vitamina A que té propietats antioxidants i protegeix la vista humana.

La taronja fresca també conté vitamines B (inclòs l’àcid fòlic), i són elements indispensables per al bon funcionament del cos. Aquesta vitamina és especialment important per a les dones durant l’embaràs, ja que acompanya el procés d’hematopoiesi i interfereix amb les mutacions cel·lulars.

Les propietats beneficioses del suc de taronja acabat d’espremer no s’acaben aquí. Conté molts oligoelements útils, com ara:

• calci
• magnesi
• potassi
• cobalt;
• planxa
• iode;
• fòsfor;
• fluor;
• zinc;
• sodi

Aquesta beguda conté aminoàcids i pectina. Junts, aquests components no només contribueixen a l’extensió de la joventut, sinó també a la pèrdua de pes ràpida. A més, a causa del seu baix contingut en calories, es pot consumir taronja fresca durant la dieta, ja que 100 g del producte només conté 58 kcal. I això només suposa el 3,6% de la quota diària requerida.

Si analitzem amb més detall la composició del suc acabat d’esprendre, semblarà així:

• Proteïnes: 0,7 g (0,9%).
• Carbohidrats: 13,3 g (6,4%).
• Greixos: 0,15 g (0,2%).
• Cendra - 0,4 g.
• Aigua: 86 g (3,8%).

És important tenir en compte que, per molt paradoxal que pugui semblar, el suc que es pot preparar a casa és molt més calòric que el contingut del paquet de la botiga. Aquesta característica es deu a la presència de fibra dietètica, així com al percentatge de sacarosa en suc natural, que es desglossa durant la conservació (en un producte comprat).

Per a què serveix el suc de taronja?

Per a dones

Amb un ús regular de suc de taronja, una dona conserva més temps la frescor i la joventut de la pell. La fibra dietètica continguda en el suc també neteja els intestins, alliberant-lo de toxines i toxines. La moda que va arribar d’Orient per rejovenir la pell amb suc de taronja ha arribat a Europa, on les dones amb gran zel s’apliquen fresques a les zones de pell amb més nombre de taques d’edat. La pigmentació sol produir-se com a resultat de la fallada hormonal en diferents etapes de la vida. Alguns es queixen que apareixen taques marrons a la cara i al coll després de l’embaràs. Les dones grans noten que la pigmentació va començar a estendre-se activament durant la menopausa i va empitjorar notablement l’aspecte estètic de la pell. En ambdós casos, el suc de taronja acabat d’espremer aplicat a les zones problemàtiques els aclarirà sensiblement. L’aplicació d’una aplicació tònica fresca cada dia després d’uns sis mesos farà que les zones enfosquides de la pell siguin molt més clares. Això es deu a la influència dels àcids continguts en el producte.

A més dels antioxidants, la taronja conté un altre grup de nutrients. Es tracta dels anomenats limonoides, que no permeten que els radicals lliures puguin desenvolupar i protegir activament el cos femení de l’aparició de càncer de mama, i també impedeixen la formació de cèl·lules canceroses a l’estómac i als intestins.

Per als homes

Els homes no eren una excepció. Per a ells, el suc de taronja també pot servir de bon curandero per a diversos problemes. Tothom sap que la vitamina C, que es troba en grans quantitats en taronja, contribueix a la producció de l’esperma. Tot i això, l’augment del nombre no és l’únic avantatge de l’ús de suc fresc per part dels homes. La qualitat del fluid seminal també es millora significativament, cosa que ens permet predir amb confiança la concepció imminent.

El contingut d’àcid fòlic també ajuda un home a mantenir els seus genitals en bon estat, ja que és aquest component del suc de taronja el que pot proporcionar una potència persistent. En consumir almenys un got de taronja fresc al dia, un home no només prolongarà les relacions sexuals, sinó que també podrà reclamar descendència sana en el futur.

Durant l’embaràs

Una dona embarassada ha de consumir suc de taronja molt més que qualsevol altra dona. La taronja fresca conté àcid fòlic i, com ja sabeu, el seu ús contribueix a l’hematopoiesi, i també impedeix la possibilitat de desenvolupament patològic del tub neural del fetus. Per tant, podem afirmar amb seguretat que com més aviat la dona embarassada comença a beure, més ràpid s’inicia el procés d’assimilació d’una substància tan important pel seu cos.

En el primer trimestre, el cos experimenta una fase de reacció davant d’una proteïna estrangera, de manera que la immunitat de l’embarassada es redueix significativament, amb el risc d’atrapar el virus i altres formes de microorganismes nocius. En aquest cas, la vitamina C defensarà les propietats immunes del cos i, si no impedeix el SARS, ajudarà a afrontar la malaltia el més ràpidament possible.

En el moment de la lactància

La lactància materna és una etapa important a la vida quan una mare pot transferir ràpidament les immunoglobulines necessàries al seu fill per formar la microflora intestinal dreta, que posteriorment pot suportar trastorns de diverses etiologies.

La lactància és el moment adequat per revisar la dieta d’una dona, ja que els aliments que poden provocar una reacció negativa del cos poden perjudicar greument el nadó. Durant molt de temps, es va creure que una mare lactant hauria d’oblidar-se temporalment dels aliments exòtics en la seva dieta, perquè sovint provoquen una reacció al·lèrgica. Amb el pas del temps, la metodologia de la investigació anava canviant, i, per tant, l'opinió del personal científic va començar a inclinar-se progressivament cap a l'ús del suc de taronja. Això es deu al fet que la nova generació de nadons nascuts perceben els productes que consumeixen els seus pares d’una manera diferent als nadons, per exemple, a la postguerra. És a dir, l’addicció als productes dels pares formava la immunitat de la propera generació i, per tant, la possibilitat d’una reacció al·lèrgica a la mateixa taronja va esdevenir molt inferior a l’esperat.

L’única recomanació que pot reduir el possible mal perjudicial del suc de taronja a un nadó és limitar el volum de fresc. Si una persona corrent que no pateix diabetis, trastorns intestinals i al·lèrgies als cítrics poden beure qualsevol quantitat de beguda, aleshores serà més recomanable que una mare lactant comenci a introduir mig got de suc de taronja acabat d’espremer en la seva dieta. El risc de reacció negativa del lactant a la llet materna en aquest cas serà molt mínim. Això serà útil per a un nen més gran. El període d'infància s'acabarà i, a l'edat preescolar, el nen, anant a la llar d'infants, ple de virus i altres microbis nocius, confiarà en la força de la seva immunitat, formada durant el temps de la SA.

Per a nens

Els nens, com els adults, solen patir malalties que afecten la seva qualitat de vida. Malauradament, els nens no tenen un amor especial pels productes saludables i sovint els rebutgen pel seu gust específic. Però, al mateix temps, cap nen no negarà el suc de taronja acabat d’espremer. Aquesta beguda ha guanyat l’amor dels nens des de ben petits. Fins i tot amb una gran selecció de begudes diferents, els nens prefereixen aquest refinat producte salat. Però arriscar la quantitat d’aquesta beguda encara no val la pena, ja que no hauria d’ocupar una posició de lideratge en la dieta d’un nen. Aquest suc no s’ha de prendre com a sedàs o com a agradable postre cítric. El suc de taronja acabat d’esprémer és una substància biològicament activa i, més aviat, una beguda medicinal que, si es dosifica de manera inadequada, pot alterar els processos digestius del cos del nen.

Tingueu en compte:

1. Com que la taronja és rica en àcids fruiters, aquesta propietat millora la motilitat intestinal, provocant còlics i inflor.
2. El suc de taronja no és recomanable per a nens amb reducció de la gana. L’ús del suc suprimeix la gana, cosa que significa que els joves corren el risc d’esgotar el cos. Però els nens amb obesitat en desenvolupament fins i tot es beneficiaran de l’ús d’aquesta beguda. El suc ajudarà aquests nens a no només reduir la quantitat d’aliments, sinó també saturar el cos amb substàncies útils.
3. No us oblideu de la protecció de les dents de llet, que pateixen un entorn àcid introduït a la cavitat oral pel suc. Per evitar la càries dental, cal esbandir la boca amb aigua després de beure no només suc de taronja acabat d’espremer, sinó també el fetus.

Pèrdua de pes fresc de taronja

Com s'ha esmentat anteriorment, el suc de taronja pot reduir la gana, que ajuda a reduir els volums corporals no desitjats. Es pot utilitzar amb qualsevol dieta. A causa del seu baix contingut en calories, aquest suc fresc es pot beure fins i tot abans de dormir, sense por de guanyar quilos addicionals. L’efecte del suc de la tarda es farà sentir al matí, quan la gana no comenci a manifestar-se una molèstia molesta a l’estómac.

Es poden afegir frescos a les vostres postres preferides de la dieta com a batuts, batuts, iogurts líquids. L’únic que hauria d’abandonar la dieta per aquest principi és la gent amb sucre en sang, ja que la taronja en conté una quantitat important.

Hi ha una dieta que es limita a menjar només taronja fresca. Aquest mètode és adequat per a persones amb una forta voluntat. Si necessiteu perdre immediatament molts quilograms, podeu provar aquests mètodes:

1 via: 1 litre de suc de taronja acabat d’espremer, diluït amb aigua plana en volums il·limitats, consumit durant tot el dia. La dieta està dissenyada durant 3-4 dies.

2 vies: Un litre de fresc, diluït amb mig litre de suc de tomàquet i aigua mineral, beu durant tot el dia. La dieta està dissenyada durant 3-4 dies

3 vies: 1 litre de fresc, mig litre de kefir amb l'addició de greixos fines aixafades. La dieta està dissenyada durant 3-4 dies.

4 maneres: 1 litre de taronja fresca, 100 grams de formatge o 100 grams de galetes de sègol. La dieta està dissenyada durant 3-4 dies.

És important comprendre que, allargant-se independentment aquesta dieta fins i tot un dia, una persona mort de fam es arrisca a privar-se d’altres substàncies útils i deixa el cos sol amb les conseqüències d’una escassetat. Els nutricionistes recomanen que els que perdran aquests quilos de més alternin diferents tipus de dietes sense centrar-se només en una de determinada. A més, la pèrdua ràpida de pes no contribueix a un metabolisme saludable, de manera que s’hauria de perdre pes de forma gradual.

Suc de taronja acabat d’esprémer en medicina

El suc de taronja pot fer mal a una persona si té intolerància individual. A més, aquest producte no s’ha de consumir si hi ha sospites d’irritació de la mucosa gastrointestinal, que pot convertir-se en un impedidor d’estómac i malalties intestinals. La diabetis de diferents formes i etapes tampoc implica menjar ni les taronges ni el suc acabat d’esprémer, ja que el contingut de sucre en aquest producte és massa elevat per a persones dependents de la insulina.

Amb diabetis

Les persones que pateixen aquesta malaltia viuen amb un seguiment constant del nivell de sucre a la sang. La diabetis de diverses formes i etapes, per desgràcia, no implica menjar suc acabat d’esprémer, ja que el contingut de sucre d’aquest producte és inacceptable per a persones dependents de la insulina. Tanmateix, per no privar-se dels avantatges d’aquest producte, els diabètics poden utilitzar pells de taronja, de les quals podeu preparar brou sense sucre. Aquesta decocció saturarà el cos amb vitamines útils, sense augmentar el sucre en sang.

Important: índex glicèmic de suc de taronja - 60 unitats.

Amb pancreatitis

La pancreatitis és una malaltia en la qual una persona tria una dieta basada en escatimar aliments. Per molt que siguin els sucs saludables, amb pancreatitis, val la pena abordar selectivament el tema de l’elecció d’una beguda. A causa de l’elevat contingut d’àcids orgànics en el suc de taronja acabat d’espremer, es produeix innecessària producció (amb aquesta malaltia) de secreció. Les begudes de taronja cremen les parets de l’estómac, poden empitjorar significativament la posició del pacient i causar danys irreparables. A més, la fermentació àcida provoca còlics, cosa que et fa pitjor. Així, la taronja fresca, molt útil per a un cos sa, és capaç de fer canvis devastadors en el mecanisme del tracte gastrointestinal d’una persona amb pancreatitis.

Amb gastritis

Els pacients amb gastritis, especialment en fase aguda, tenen prohibit consumir aquesta beguda. Pot provocar un augment de secreció de suc gàstric, que provocarà la inflamació de les parets de l’estómac. Hi ha una categoria de persones que pateixen gastritis, en què es redueix l’acidesa al cos. Aquesta categoria de pacients pot utilitzar taronja fresca, però es recomana diluir-la amb aigua bullida en una proporció d’1: 1.

Per al restrenyiment

Per entendre el mecanisme d’acció del suc de taronja i avaluar la possibilitat del seu ús, cal diferenciar el tipus de restrenyiment. Són cròniques i temporals. El restrenyiment crònic pot ser degut a característiques genètiques, canvis hormonals en el cos o estil de vida. El restrenyiment temporal, per regla general, és el resultat d’una dieta inadequada, que es pot corregir a temps.

Per tant, si parlem dels avantatges del suc de taronja per al restrenyiment, heu d’entendre què ho va provocar específicament. El suc de taronja és capaç de millorar la motilitat intestinal a causa de la fibra dietètica que passa per la superfície intestinal, alliberant el contingut del tracte gastrointestinal de toxines nocives. El restrenyiment també es deu a les característiques del balanç hídric en el cos. Hi ha persones que utilitzen molt poc líquid durant el dia, cosa que comporta una acumulació de femtes de consistència estreta. El fresc en aquestes condicions serà el més benvingut, ja que no només dilueix el contingut del recte, sinó que també omple el cos amb líquid. La defecació es farà més suau i regular si s’utilitza diàriament suc de taronja acabat d’espremer.

El consum regular de taronja fresca donarà els primers resultats no abans de dues setmanes, per la qual cosa haureu de ser pacient i amb seguretat amb el vostre objectiu.

Pel fetge

El fetge, com ja sabeu, és un filtre natural del cos humà. És ella qui reté les toxines que entren al cos amb la brossa. Per tant, és important que el fetge es mantingui en alerta el major temps possible i sigui capaç de prevenir malalties greus.

El suc de taronja provoca l’activació de les cèl·lules del fetge: hepatòcits, que sovint pateixen filtrant les emissions d’escòria.El concentrat de taronja contingut en el suc acabat d’esprémer té un efecte antisèptic sobre el fetge, especialment durant danys virals i bacterians del fetge. A més, la beguda estimula el treball de les cèl·lules de la vesícula biliar diluint la bilis i facilita la seva sortida. La propietat més important del suc de taronja acabat d’esprémer és que forma una reacció d’enzims hepàtics, ajudant el cos a afrontar fàcilment les escòria. Però s’ha de recordar que l’abús d’aquest producte no pot millorar l’estat del fetge, sinó perjudicar-lo.

Amb hemorroides

Nodes hemorroides - varices del recte. Per tractar aquesta malaltia, és important mantenir les parets vasculars en un estat tonal que resisteixi les càrregues. En aquest cas, el suc natural serà el més ben rebut en el tractament d'aquesta malaltia. Es beu durant el dia en una quantitat no superior als dos litres. En forma no diluïda, no és aconsellable beure-la, és imprescindible diluir fresc en les proporcions d’1: 1. Heu de prendre una beguda mitja hora abans de menjar, de manera que és més fàcil de digerir i facilitarà l’excreció de les femtes del sopar d’ahir. Tot i això, no s’ha d’oblidar que al cap de mitja hora s’ha de menjar, en cas contrari el suc provocarà una fermentació innecessària.

Suc de taronja en cosmetologia

La màscara facial més senzilla és el suc acabat d’aprimar, aplicat almenys mitja hora a la pell de la cara. Això no només ajudarà a refrescar l’aspecte, sinó que també omplirà l’epidermis de vitamines. També podeu estirar la polpa d’una taronja i aplicar-la a la zona que hi ha al voltant dels ulls: això alleujarà la inflor després d’un dur treball nocturn i eliminarà rastres de mala salut.

Per a la pell seca, la millor barreja seria el suc de taronja amb crema agra i un rovell d’ou. Podeu barrejar el segó de civada amb tres a cinc cullerades de suc de taronja - no trobeu el millor matoll.

Danys i contraindicacions

El dany de qualsevol producte consisteix en el seu efecte sobre el cos. Si hi ha present intolerància individual, sigui quin sigui el benefici, aquest producte no s’ha d’utilitzar de cap forma. Hi ha menys contraindicacions a l’ús del suc de taronja que les indicacions, per tant, cal indicar el grau del benefici del possible perjudici.

El suc de taronja no s’ha de consumir a l’estómac buit, ja que pot augmentar l’acidesa del suc gàstric.

La beguda està contraindicada en aquestes malalties:

• hepatitis;
• Gastritis iperacida;
• urolitiosi;
• pancreatitis;
• úlcera intestinal / estómac;
• colecistitis, discinesia biliar;
• enteritis, colitis;
• malaltia del càlcul biliar.

Beure si s’abusa en la seva forma pura pot contribuir al desenvolupament de diabetis tipus 2.

Pareu atenció! L’esmalt dental pateix suc de taronja, però això no vol dir que valgui la pena renunciar. Només vol dir que, després de beure suc, és obligatori esbandir la cavitat oral amb aigua i, encara millor, raspallar-se les dents.

Com fer suc de taronja a casa

El suc que es pot fer a casa sense afegir sucre, conservants i colorants és el més saludable. La manera més fàcil de fer-ho és utilitzar la polpa d’una fruita i un espremedor normal. Per fer-ho, renteu bé la fruita sense treure-li la pell, dividiu-la en dues meitats i traieu el suc de la polpa. Si al exprimidor podeu ajustar el mode de la quantitat de polpa, és millor que quedi fresc.

Quant podeu emmagatzemar el suc de taronja acabat d’espremer

El suc de taronja acabat d’esprémer conserva les seves propietats beneficioses només 48 hores, després s’oxida. Després d’això, s’inicia la descomposició de components molt importants, cosa que comporta la pèrdua d’elements traça i, en conseqüència, a la fermentació. Al cap de dos dies, el suc encara es pot utilitzar, però es perdran les propietats que s’espera.

Com beure suc de taronja

Els sucs àcids, com s’ha esmentat anteriorment, a causa del contingut d’àcids orgànics, es recomana beure a través d’un tub i només després d’un àpat.

Quant puc beure al dia

Els nutricionistes recomanen beure almenys 200 ml de suc de taronja acabat d’espremer diàriament. Això no només millora el treball del tracte digestiu, rejovenirà l’aspecte de la pell, sinó que també ajudarà a afrontar els virus durant els refredats. La regla principal és no excedir-la. Només així es pot beneficiar la beguda.

Puc beure a l'estómac buit i a la nit

Com que es tracta d’una forma àcida de fresc, es pot beure a l’estómac buit, però només amb l’objectiu de perdre quilograms i en forma diluïda. Per tant, algunes dietes coincideixen en que és necessari beure certes begudes a l’estómac buit, augmentant l’efecte de les substàncies actives del producte corresponent. A la nit, també solen utilitzar frescos per interrompre la gana. Tanmateix, si no hi ha objectiu per baixar de pes, és millor beure aquesta beguda entre àpats.

Fets interessants sobre taronges

La taronja és una fruita assolellada sorprenent, hi ha moltes històries diferents al seu voltant, incloses les relacionades amb l’origen.

1. Hi ha països amb lleis estranyes. Així, a Califòrnia, menjar taronges mentre es pren un bany es considera il·legal.
2. Les taronges de color taronja només es troben a la zona climàtica temperada, als tròpics són de color verd.
3. Sorprenentment, amb un terrible estómac, us podeu estalviar amb suc de taronja, ja que l’àcid del fetus, entrant a l’estómac, es converteix en àlcali.
4. Segons les estadístiques, entre els amants del perfum, l’aroma de taronja queda en tercer lloc després de la xocolata i la vainilla.
5. El fruit d’una taronja es considera una baia.
6. El 85% de les taronges del món s’utilitzen per fer suc.
7. Va ser el taronger que va sacrificar la seva fusta a favor dels pals, que a tot el món serveixen d’eina per a la manicura.
8. Es tracta de taronges que donen el cultiu de cítrics més gran del món.
9. Demostrat científicament que les taronges ajuden en la lluita contra el càncer.

Foto de suc de taronja