Quins fruits són bons per als refredats

La infecció no dorm i els SARS poden sobrepassar-se fins i tot en un calorós dia d’estiu. El període de fora de temporada es considera el més perillós. Un sol càlid en combinació amb un vent fred sovint condueix a malalties. Vull superar-lo ràpidament i tornar a una vida activa. Això ajudarà a les fruites incloses en la dieta diària.

Els 4 millors fruits per als refredats

Sovint podeu sentir l’opinió que la causa de la malaltia és la manca de vitamines. Malgrat la polèmica de la declaració, hi ha certa veritat. Quan hi ha una deficiència de certes substàncies, el nivell d’immunitat disminueix, les infeccions tenen una espitllera addicional. Si ja s'ha declarat un refredat, val la pena ajudar el cos a lluitar contra ell, elaborant un deliciós menú de fruites.

Cítrics

Tenen un alt contingut en vitamina C. Desperta les forces internes del cos, enforteix el sistema immune i la capacitat de regenerar-se, augmenta la resistència als virus patògens. La llimona té propietats bactericides, la taronja i la mandarina es dilueixen i eliminen el moc de la nasofaringe, facilitant la respiració. Els olis essencials augmenten l’estat d’ànim i la gana.

Propietats similars. Cal tenir en compte que contenen una gran quantitat d’àcids i poden provocar una agreujament de malalties gastrointestinals. Per reduir l’acidesa, es permet la dilució amb suc de poma, aigua, l’addició d’una cullera de mel.

Les pomes

A més de la rica composició vitamínica, contenen antioxidants, pectines i minerals que donen suport al sistema immune. Netejar els intestins amb fibra a la polpa de poma millora l’absorció de nutrients. De manera que l’estereotip que necessita el pacient per portar una bossa de pomes té un fonament.

Kiwi

La vitamina C dels fruits supera significativament la dosi diària requerida pel cos humà. A més, el kiwi conté antioxidants, una substància enzima - actinidina. Desglossa les proteïnes, millora la digestió i augmenta les defenses. El consum regular de fruites reforça el múscul cardíac, reforça el sistema immune, augmenta les possibilitats d’una recuperació ràpida amb l’aparició de símptomes de fred, alleuja l’estrès i la depressió.

Magrana

La seva temporada acaba de caure en el període hivernal. Els grans brillants plens de suc amarg i dolç ajudaran a mantenir la salut i el bon estat d’ànim degut al complex de vitamines, flavonoides, tanins, kakhetins, àcids orgànics en la composició de la magrana. El suc elimina els punts d’inflamació, disminueix el colesterol, té un efecte antibacterià i antiviral i es recomana per augmentar l’estrès físic i mental. S'utilitza en epidèmies de temporada com a profilàctica.

Important: La fruita fresca aportarà més beneficis.

La vitamina C es descompon ràpidament quan s’exposa a la calor, per la qual cosa es recomana no posar una llesca de llimona al te calent, sinó menjar-ne una mica ruixada amb sucre. Els sucs i barreges de fruites acabats d’espremer de diversos tipus de fruites són molt eficaços, sempre que es beguin a la meitat d’una hora després de la preparació. Comprar caixes brillants de suc a les botigues gairebé no serveix per a res. En el millor dels casos, hi ha una beguda que conté suc, en el pitjor, un líquid amb olor i sabor idèntic al natural. És millor passar una estona elaborant suc de veritat, fent una amanida de fruites o simplement batre una poma agafant-la amb una llesca de mandarina, que arriscar-la en tastar una beguda comprada.